晚起床會(huì)弄亂人體生物鐘規(guī)律，影響消化，影響肌肉的興奮性等。
晚起床的危害
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-297553次
1、晚起床會(huì)弄亂人人體生物鐘規(guī)律。一切正常的身體的內(nèi)分泌及各種各樣內(nèi)臟器官的活動(dòng)，有一定的規(guī)律性。假如平常日常生活較規(guī)律性而到假期賴床，會(huì)攪亂身體人體生物鐘規(guī)律，使人沒(méi)精打采，心情低落。
2、晚起床會(huì)影響消化。假如平時(shí)早餐在7點(diǎn)多上下，而晚起床會(huì)影響進(jìn)食，這時(shí)晚餐的食物已基本消化吸收完，此時(shí)沒(méi)有食物攝入，胃酸一直分泌，時(shí)間長(zhǎng)了容易產(chǎn)生慢性胃炎、胃潰瘍等，也非常容易產(chǎn)生消化不良等。
3、晚起床會(huì)影響肌肉的興奮性。醒后適量活動(dòng)可促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，使血液供應(yīng)提升，進(jìn)而有益于肌肉纖維的增大增粗。而晚起床的人肌肉組織長(zhǎng)期處在松緩關(guān)態(tài)，醒來(lái)后會(huì)覺(jué)得腿酸軟無(wú)力，會(huì)有不適的感覺(jué)。
建議要保持規(guī)律的作息，這樣會(huì)讓身體處于更穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于保證身體的健康。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:16
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-04 35563次
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01:58
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-21 2450次
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失眠后就該晚起床嗎失眠和晚起床這種形式其實(shí)是不衛(wèi)生的一個(gè)睡眠習(xí)慣，定時(shí)睡眠起床這是一個(gè)良好的睡眠衛(wèi)生的策略，失眠問(wèn)題是很多人的一個(gè)常見(jiàn)現(xiàn)象，事實(shí)上早起不但不影響睡眠而且還能夠改善睡眠質(zhì)量，在這個(gè)時(shí)間上如果你需要早上七點(diǎn)起床那么你至少會(huì)讓自己在晚上十一點(diǎn)就入睡，保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不會(huì)在夜間無(wú)所事事，熬夜。其次就是在質(zhì)量上固定的早起時(shí)間會(huì)逐步調(diào)整人的這種入睡的時(shí)間，調(diào)解難以入眠的問(wèn)題形成一個(gè)良性的循環(huán)，對(duì)失眠者來(lái)說(shuō)有幾點(diǎn)需要注意，就是不論你幾點(diǎn)入睡都要在這個(gè)固定的時(shí)間起床，讓身體強(qiáng)制性的形成一種良好的生物鐘，早起可以避免晚上不想睡早晨不想起的問(wèn)題。從中醫(yī)陰陽(yáng)理論來(lái)看就是白天陽(yáng)氣生發(fā)，身體精神抖擻，晚上陽(yáng)氣內(nèi)斂修養(yǎng)生氣，所以說(shuō)晚上十點(diǎn)以后，讓身體舒展，保證24點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入這個(gè)休養(yǎng)生息的狀態(tài)第二天陽(yáng)氣生發(fā)，所以說(shuō)我們?cè)谠绯抗潭〞r(shí)間起床，不應(yīng)該晚起床。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-20 2381次
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鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-12-06 2533次
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趙華堂
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-11 1702次
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趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2019-01-23 1502次
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晚起床的危害晚起床，這一看似平常的生活習(xí)慣，實(shí)則隱藏著不少健康隱患，科學(xué)研究顯示，長(zhǎng)期晚起床可能對(duì)人體產(chǎn)生多方面的負(fù)面影響。首先，晚起床會(huì)擾亂人體的生物鐘，生物鐘是人體內(nèi)部的一種時(shí)間調(diào)節(jié)機(jī)制，它調(diào)控著我們的睡眠、飲食和其他日?；顒?dòng)，長(zhǎng)期晚起床會(huì)導(dǎo)致生物
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 368次
