石榴含糖量不高，血糖高的人可以吃，但是要少量吃，吃的多了也可能會(huì)引起血糖波動(dòng)，對(duì)控制血糖不利。
石榴含糖高嗎血糖高的人是否能吃
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-11-237468次
當(dāng)血糖高于正常值范圍即為高血糖，正常人體能夠通過(guò)神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖維持在正常水平，但如果在不合理的飲食、肥胖等因素影響下，使功能調(diào)節(jié)紊亂就會(huì)導(dǎo)致高血糖。血糖高的患者，可以通過(guò)合理的控制熱量和攝入的營(yíng)養(yǎng)成分比例起到控制血糖的目的。石榴的含糖量約為13%到17%，糖量較低，血糖生成指數(shù)為中等，而且石榴中富含維生素C、磷、鈣、鉀和有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在血糖控制達(dá)標(biāo)的時(shí)候，可以少量食用石榴，最好在兩頓正餐之間食用，每次吃石榴最好不超過(guò)1/4個(gè)，不要食用過(guò)多，以免引起血糖波動(dòng)，對(duì)控制血糖不利。血糖高的患者一定要控制好自己的血糖，否則會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。如果在血糖不好控制的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用控糖藥物，比如格列吡嗪或瑞格列奈等。
血糖高的患者在平時(shí)還可以適量的食用一些升糖指數(shù)較低的水果，比如柚子、蘋果、西梅等。
以上內(nèi)容僅供參考
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苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
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血糖高的人能吃石榴嗎血糖高的患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦竦?，但是要注意以下的幾個(gè)方面的問(wèn)題：第一、是患者如果平常血糖控制比較好，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦?，如果平常血糖本身水平就比較高，最好是不要吃石榴，不然有可能會(huì)將原來(lái)就控制不好的血糖嚴(yán)重程度加重，因?yàn)樗词故且恍┑吞堑乃矔?huì)對(duì)血糖造成一定的影響。第二、是吃石榴的時(shí)候不要吃太多，盡管因?yàn)橛械钠贩N的石榴含糖量比較低，但是如果沒(méi)有節(jié)制的，過(guò)多的食用也會(huì)引起血糖的波動(dòng)。第三、是吃石榴的時(shí)間，要選擇在飯前一到兩個(gè)小時(shí)左右，不要放在飯后吃，因?yàn)轱埡蟪钥赡軙?huì)加重餐后高血糖，從而導(dǎo)致患者血糖控制的難度加大。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
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潘永源
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