亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀。亞健康首先可以表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭暈、胸悶、睡眠紊亂、食欲減退、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。還有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中等。
什么是亞健康
李偉才副主任醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院內(nèi)科
2019-10-0912561次
亞健康的概述：
亞健康的病因：
1、過度緊張和壓力。
2、不良生活方式和習(xí)慣。如高鹽、高脂和高熱量飲食，大量吸煙和飲酒及久坐不運(yùn)動是造成亞健康的最常見原因；
3、環(huán)境污染的不良影響。如水源和空氣污染；噪聲、微波、電磁波及其它化學(xué)、物理因素污染是防不勝防的健康隱性殺手。
4、不良精神、心理因素刺激。
日常調(diào)理：
1，飲食調(diào)理：補(bǔ)氣養(yǎng)血，活血安神，七分飽，飯后百步走，輔助正氣，提高免疫力，為健康的基石。
2、健身運(yùn)動，可以選擇慢走，慢跑，打乒乓球，羽毛球，足球，籃球，也可以游泳，爬山，打太極，練習(xí)八段錦，五琴戲，進(jìn)量進(jìn)行有氧運(yùn)動，練習(xí)心肺功能，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
3、選擇藥物進(jìn)行藥膳治療，如百合蓮子湯，黑芝麻湯，銀耳粥。
以上內(nèi)容僅供參考
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氣血康口服液適合亞健康人群嗎氣血康口服液具有氣血雙補(bǔ)、益氣健脾的功效，可以提高免疫力，改善睡眠，因此適合長期熬夜、精神狀態(tài)差，以及體質(zhì)不好的亞健康人群服用。隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)。經(jīng)常加班熬夜，飲食生活不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣嚴(yán)重摧殘著年輕人的身體，長期身體的疲憊，壓抑的精神還在一定程度上影響著心理，嚴(yán)重者會產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理疾病。臨床常用的云南白藥氣血康口服液是由鮮三七、黃芪、人參和葛根四味中藥組成的，作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)氣血，只有氣血充盈而通暢，人的精神狀態(tài)就會好轉(zhuǎn)。氣血康口服液可以養(yǎng)血活血，行血而不傷血。同時不含動物藥材，溫補(bǔ)不上火，健脾胃助食欲，補(bǔ)而不膩，男人和女人都可以遵醫(yī)囑服用。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:53
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-22 60542次
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健康人群如何關(guān)注乳腺健康關(guān)注乳腺健康其實(shí)也挺簡單，只要注意三點(diǎn)就可以了，第一個是保持一個健康的生活習(xí)慣，比如說盡量不要熬夜，避免負(fù)面的情緒不要生氣焦慮，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免吃燕窩、蜂蜜、蜂膠這些營養(yǎng)品，第二個是增強(qiáng)乳腺的健康意識，定期進(jìn)行乳腺的自我檢查，以及要到醫(yī)院做一些相關(guān)的?？茩z查，第三個定期要進(jìn)行，乳腺健康的一個篩查，按照不同的年齡段，可以到醫(yī)院做一個，正規(guī)的?？企w檢，正常情況之下，40歲之前的一般是可以半年一次到醫(yī)院做一個體檢，40歲以后的盡量是一年一次，到醫(yī)院做一個正規(guī)的專科檢查。
01:08
何春蘭
主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院
2019-01-29 4211次
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什么是亞健康?機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在的一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)，又稱慢性疲勞綜合征。是近年來醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一，亞健康表現(xiàn)錯綜復(fù)雜，可以有以下幾種表現(xiàn)形式。軀體性亞健康，主要表現(xiàn)為疲乏無力精神不振。心理性亞健康主要表現(xiàn)為焦慮煩躁易怒，睡眠不佳等，嚴(yán)重時可伴有胃痛心悸等表現(xiàn)這些表現(xiàn)持續(xù)存在，可以誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。人際交往亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為與社會成員的關(guān)系不穩(wěn)定，心理距離變大產(chǎn)生被社會拋棄和遺忘的孤獨(dú)感。語音時長 1:09”
袁玉飛
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-09 10203次
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什么是亞健康？亞健康有哪些表現(xiàn)？機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)的亞健康狀態(tài)，又稱疲勞綜合征，是近年來醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。亞健康的表現(xiàn)錯綜復(fù)雜，有以下幾種表現(xiàn)形式。一、軀體性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振。二、心理性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為焦慮煩躁，易怒，睡眠不佳等，嚴(yán)重時可伴有胃痛，心悸等表現(xiàn)，表現(xiàn)持續(xù)存在，可以誘發(fā)心血管疾病以及腫瘤的發(fā)生。三、人際交往亞健康狀態(tài)，表現(xiàn)為與社會成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)，心理差距變大，產(chǎn)生被社會拋棄和遺忘的孤獨(dú)感。語音時長 1:13”
郭玉強(qiáng)
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-11 13424次
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?什么是亞健康狀態(tài)現(xiàn)在社會亞健康狀態(tài)的人群越來越多，原因是因?yàn)閴毫^大，焦慮不安的情緒所導(dǎo)致，亞健康狀態(tài)是指身體雖然沒有器官實(shí)質(zhì)性的病變，但是卻出現(xiàn)了生理機(jī)能的減退，代謝的紊亂，主要的臨床表現(xiàn)有：疲勞，胸悶，頭痛，失眠健忘，腰酸背痛，急躁易怒，影響工作效率等等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2018-12-16 2906次
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?什么叫亞健康亞健康是人體的一種狀態(tài)，亞健康的狀態(tài)是由于長期的飲食不規(guī)律，生活不規(guī)律以及焦慮，熬夜，壓力等不良的情緒導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了紊亂，從而表現(xiàn)為乏力，氣短，心慌，焦慮，煩躁以及其他一些不適的癥狀，稱為"亞健康狀態(tài)"。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-01-17 2803次
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什么是亞健康在現(xiàn)代生活中，越來越多的人處于一種似病非病的狀態(tài)，這就是亞健康。究竟什么是亞健康？下面就一同深入了解，并探尋應(yīng)對之策。亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。雖然沒有明確的疾病診斷，但卻表現(xiàn)出各種不適癥狀。比如，時常感到疲勞乏力，即使經(jīng)過充分休息也難以恢復(fù)。睡眠質(zhì)量差，入睡困難、多夢易醒。情緒不
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2024-09-27 0次
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什么是亞健康？亞健康有哪些表現(xiàn)？機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)的亞健康狀態(tài)，又稱疲勞綜合征，是近年來醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。亞健康的表現(xiàn)錯綜復(fù)雜，有以下幾種表現(xiàn)形式。一、軀體性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振。二、心理性亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為焦慮煩躁，易怒，睡眠不佳等，嚴(yán)重時可伴有胃痛，心悸等
馬強(qiáng)
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-11-29 358次
