紅蘿卜一般指胡蘿卜,胡蘿卜脹不脹氣需要根據(jù)吃的量來進行決定,少量的吃一般不脹氣,長期大量的吃則會脹氣。
1、不脹氣:
胡蘿卜屬于日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中含有豐富的維生素C、 B族維生素、胡蘿卜素、纖維素、氨基酸以及礦物質等成分。平時適當?shù)某砸恍┖}卜,有助于補充機體所需的營養(yǎng),增強身體的抵抗力,而且其中的膳食纖維含量也比較高,吃了以后有助于促進腸胃蠕動,對預防和緩解便秘有幫助,所以一般不脹氣。
2、脹氣:
由于胡蘿卜中含有多種營養(yǎng)成分以及大量的膳食纖維,如果在日常生活中長期過量的吃胡蘿卜,就容易加重腸胃負擔,導致大量食物在腸胃內(nèi)堆積,引起腹脹、腹痛以及食欲下降等情況出現(xiàn),所以過量吃會脹氣。
建議平時養(yǎng)成良好的飲食習慣,盡量少吃多餐,避免暴飲暴食。