可以通過(guò)以下方法改善：
1、不良生活習(xí)慣是誘因
現(xiàn)代年輕人長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于前屈狀態(tài)，易引發(fā)頸椎疲勞和損傷。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)、不正確的坐姿和睡姿也會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。
2、工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間伏案
許多年輕人在工作中需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，伏案工作。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，頸椎肌肉容易緊張，血液循環(huán)不暢，從而加速頸椎退變。
3、頸椎保健意識(shí)不足
年輕人往往對(duì)頸椎健康缺乏足夠的重視，忽視頸椎不適的早期信號(hào)，如頸部僵硬、酸痛等，未能及時(shí)采取措施預(yù)防和治療。
4、治療與預(yù)防并重
對(duì)于已經(jīng)患上頸椎病的年輕人，治療的關(guān)鍵在于早期診斷和合理治療。
5、改善生活方式是根本
預(yù)防頸椎病，年輕人應(yīng)改善生活方式，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定期做頸椎保健操，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，選擇合適的枕頭和床墊，以保持頸椎的自然曲度。
