坐著對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷相對(duì)較小，但長(zhǎng)期久坐且姿勢(shì)不正確可能對(duì)膝關(guān)節(jié)造成不利影響。
膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)之一，承擔(dān)著支撐體重和行走時(shí)減震的重要作用。坐著時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的壓力遠(yuǎn)比站立或行走時(shí)要小，因此在一定程度上，坐著對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是相對(duì)較小的。然而若長(zhǎng)時(shí)間久坐且保持不正確的姿勢(shì)，如蹺二郎腿、長(zhǎng)時(shí)間腿部彎曲等，可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成額外的壓力和負(fù)擔(dān)。
以下幾點(diǎn)詳細(xì)說明了久坐對(duì)膝關(guān)節(jié)的潛在影響：
1、長(zhǎng)期久坐可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的萎縮，降低其對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)作用。
2、不正確的坐姿可能使膝關(guān)節(jié)處于非正常角度，長(zhǎng)期如此會(huì)引起關(guān)節(jié)面的磨損。
3、久坐可能導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，影響膝關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)供給和廢物代謝。
4、如果本身就有膝關(guān)節(jié)疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，久坐可能加重癥狀，如關(guān)節(jié)疼痛、僵硬等。
5、久坐還可能導(dǎo)致體重增加，從而增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
為了減少久坐對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷，建議定時(shí)起身活動(dòng)，保持正確的坐姿，并適當(dāng)鍛煉以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。在必要時(shí)如感到膝關(guān)節(jié)疼痛或不適，可以使用非處方藥如布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥來緩解疼痛，或者采用熱敷、冷敷等物理治療方法。若癥狀持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。
