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• 原地踏步走能減肥嗎

  原地踏步走的運(yùn)動(dòng)量比較小，運(yùn)動(dòng)量不夠，很難達(dá)到減肥效果。通常減肥的手段，一個(gè)是控制飲食，另外一個(gè)就是做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。最終要達(dá)到減體重的目的，就要控制飲食當(dāng)中的總體熱量，如果小于消耗的量，體重就會(huì)減輕，相反體重會(huì)增加。在給病人做運(yùn)動(dòng)建議的時(shí)候，要求達(dá)到中度水平，中度水平就是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快步走、游泳，運(yùn)動(dòng)方式都是可以選擇的，還有包括其他的打太極拳，也是沒有問題的。一般每天保證半小時(shí)到一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，再結(jié)合適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，就可以達(dá)到減輕體重的目的。

  

  01:21
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 5006次

• 老年人身體抖動(dòng)是房顫嗎

  房顫的診斷，一定要經(jīng)過心電圖的證實(shí)。中醫(yī)講號(hào)脈，快慢不等，通過聽診器聽心臟，心臟的跳的強(qiáng)弱不等，這都是表象。那么真正的房顫診斷是靠心電圖。心電圖有普通心電圖和動(dòng)態(tài)心電圖。房顫的只表現(xiàn)為胸悶心慌氣短，這是主要的表現(xiàn)。說(shuō)到渾身抖和房顫有關(guān)系應(yīng)該關(guān)系不大。如果老年人抖的話，當(dāng)然說(shuō)他抖最主要原因什么原因，比如說(shuō)你要是這個(gè)感染了、感冒了、發(fā)燒了抖。還有一個(gè)問題，就是老年很多人合并什么就帕金森，或者腦動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的抖，說(shuō)你抖的話，先查動(dòng)脈硬化的原因，先查抖的原因。而房顫的病人他抖沒有直接的聯(lián)系，大家切記一點(diǎn)。出現(xiàn)抖要一定從神經(jīng)系統(tǒng)查起，這才是我們?cè)\斷的正確的思路。

  

  01:26
  侯允天 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心

  2020-04-24 2563次

• 全身抖動(dòng)可以減肥嗎
  全身抖動(dòng)也可以起到減肥的效果，但是效果不是很大。抖動(dòng)能夠帶動(dòng)脂肪的燃燒，促進(jìn)脂肪的消耗，對(duì)于減肥也有一定的幫助作用。但是如果想要真正減肥的患者，同時(shí)還應(yīng)該要注意正常生活當(dāng)中飲食上或者是一些日常習(xí)慣當(dāng)中也應(yīng)該要注意適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)還應(yīng)該要注意少吃一些油膩的食物或者是一些辛辣的食物，盡量以清淡為主。抖動(dòng)在達(dá)到一定程度后會(huì)將人體脂肪細(xì)胞變的小一些，脂肪之間的空隙也會(huì)變小，從而達(dá)到表面上減肥的效果。但是實(shí)際上沒有脂肪消耗，只有主動(dòng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝以后脂肪才會(huì)分解消耗，建議大家還應(yīng)該注意一下，如果想要減肥，只靠抖動(dòng)效果應(yīng)該不會(huì)是太大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-04-28 17409次

• 原地慢跑能減肥嗎
  原地慢跑也可以起到減肥的效果。原地慢跑，是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，通過原地慢跑可以燃燒脂肪，控制體重，對(duì)于減肥是有幫助的。想要減肥的患者，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，如原地慢跑，騎行，游泳，瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的，通過這些運(yùn)動(dòng)都能夠起到減肥的效果。除此之外，想減肥的人，還要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，如燕麥片，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因?yàn)檫@些食物中所含的熱量比較少，不會(huì)引起體重增加。另外，想要減肥的人還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-09 11548次

• 原地踮腳尖可以減肥嗎
  病情分析：原地踮腳尖對(duì)減肥的作用不大。因?yàn)樵攸c(diǎn)腳尖所消耗的熱量太小了，一般人也不會(huì)花數(shù)小時(shí)去踮腳尖，而且即使花了數(shù)小時(shí)去踮腳尖，有可能對(duì)腿及腳踝部的肌肉造成損傷，得不償失，因此不適宜減肥。意見建議：建議進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，比如跑步，游泳或者跳繩，同時(shí)不要吃得過多，不要吃的過于油膩，以清淡飲食為主，保持生活的規(guī)律性。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-13 2906次

• 原地小跑能減肥嗎
  原地小跑只要堅(jiān)持做到持之以恒是會(huì)達(dá)到減肥的目的。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)，同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，以低熱量，低脂，低鹽的飲食為主。多食用膳食纖維多的粗糧食物，少吃零食和甜食。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-02-20 1903次

• 站在原地抖動(dòng)身體可以減肥嗎
  站在原地抖動(dòng)身體可以輔助減肥，但效果有限，需要結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)達(dá)到最佳效果。首先，抖動(dòng)身體確實(shí)能夠加快身體的血液循環(huán)，這在一定程度上會(huì)促進(jìn)新陳代謝，從而有助于消耗熱量。然而，這種消耗相對(duì)較小，如果僅僅依賴短時(shí)間的抖動(dòng)，減肥效果并不顯
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 全身抖動(dòng)可以減肥嗎
  全身抖動(dòng)也可以起到減肥的效果，但是效果不是很大。抖動(dòng)能夠帶動(dòng)脂肪的燃燒，促進(jìn)脂肪的消耗，對(duì)于減肥也有一定的幫助作用。但是如果想要真正減肥的患者，同時(shí)還應(yīng)該要注意正常生活當(dāng)中飲食上或者是一些日常習(xí)慣當(dāng)中也應(yīng)該要注意適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)還應(yīng)該要注意少吃一些油膩的食物或者是一些辛辣的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-29 1515次