太極拳對身體的好處通常有加快代謝、增強心肺功能、增強筋骨、愉悅身心等，壞處通常有造成肌肉勞損、損傷關(guān)節(jié)等。若鍛煉過程中身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
一、好處：
1、加快代謝：太極拳屬于一種比較常見的有氧運動，適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳，可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，從而也可以加快身體的代謝速度。
2、增強心肺功能：在進(jìn)行太極拳練習(xí)的時候，通常需要變換不同的呼吸方式，因此可以起到提高心肺功能的作用。
3、增強筋骨：在打太極拳的時候，通常會做多種動作，比如伸腿以及曲腿等，能夠使筋骨得到充分的鍛煉。
4、愉悅身心：打太極拳的時候，通常需要全神貫注，保持凝神聚氣、沉穩(wěn)安舒的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行該運動，也可以愉悅身心，使緊張、焦慮等不良情緒得到改善。
二、壞處：
1、肌肉勞損：如果在打太極拳的時候，沒有做好熱身工作，或者是動作過大、姿勢不對，就容易造成肌肉過度牽拉，從而引起肌肉勞損，使局部出現(xiàn)酸痛等不適癥狀。此時可以對局部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌慈?，或者是使用熱毛巾進(jìn)行熱敷，能夠加快停止缺循環(huán)速度，改善不適癥狀。
2、損傷關(guān)節(jié)：若是在進(jìn)行該項鍛煉的時候，屈膝下蹲動作深度過大，也可能會對關(guān)節(jié)造成損傷，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等癥狀出現(xiàn)。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用布洛芬緩釋片、美洛昔康片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠幫助患者減輕不適癥狀。
建議在打太極拳的時候，需要掌握好運動量，而且要保證動作規(guī)范。
