三天不吃飯會(huì)傷害身體，出現(xiàn)眩暈、胃痛等情況。
首先會(huì)感到眩暈，嘔吐，沒(méi)有精神，四肢乏力等，尤其是容易導(dǎo)致昏厥，很有可能休克。所以盡量不要節(jié)食，這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。其次三天不吃飯還會(huì)引起胃部不適，人體的胃每天都會(huì)分泌胃酸來(lái)消化食物，如果沒(méi)有及時(shí)攝入食物，胃酸就會(huì)腐蝕胃黏膜，患者會(huì)出現(xiàn)胃痛、反酸等癥狀，長(zhǎng)期還會(huì)引發(fā)胃病，例如胃炎、胃潰瘍等。另外三天不吃飯還會(huì)引起免疫功能下降，更容易受到病原微生物的入侵，進(jìn)而引發(fā)感染性疾病。嚴(yán)重者還可以伴隨低血糖，對(duì)腦組織也可能會(huì)造成損傷。
所以平時(shí)要多注意飲食的搭配，注意三餐規(guī)律進(jìn)食，避免暴飲暴食。多選擇高蛋白、易消化的食物，以補(bǔ)充機(jī)體能量。如果想要減肥則可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免通過(guò)不吃飯來(lái)減肥。
