嗓子說(shuō)話多了可能會(huì)導(dǎo)致嗓子沙啞、疼痛等不適癥狀。一般喝胖大海水、菊花茶、羅漢果茶、蜂蜜水等比較好。
1、胖大海泡水:可以用胖大海泡水加冰糖飲用,胖大海味甘、性寒、歸肺及大腸經(jīng),具有抗炎抑菌、利尿止痛、潤(rùn)腸通便的效果,有很好的消炎功效,可以有效緩解嗓子沙啞、疼痛等癥狀。
2、菊花茶:菊花本身就有清熱解毒、清咽、潤(rùn)喉的功效,而且菊花也有明目的作用,所以嗓子說(shuō)話多了喝菊花茶有助于緩解嗓子沙啞、疼痛等癥狀。
3、羅漢果茶:嗓子經(jīng)常嘶啞可以喝羅漢果茶緩解,羅漢果具有消炎、止咳、潤(rùn)喉的功效,能夠有效的緩解嗓子沙啞、疼痛等癥狀。
4、蜂蜜水:嗓子說(shuō)話多了還可能會(huì)造成水腫或充血,而蜂蜜水具有消腫抗炎、清熱解毒的功效。因此,嗓子說(shuō)話多了可以適當(dāng)飲用蜂蜜水,能夠起到良好的緩解作用。
此外,需注意飲食方面盡量少攝入辣椒、燒烤等辛辣刺激性食物,也需避免吸煙和飲酒。