通常情況下,打嗝不止可以通過屏氣止嗝法、喝水彎腰法、拉伸舌頭法等方式緩解,能夠起到較為明顯的改善效果。
1、屏氣止嗝法:如果患者打嗝的癥狀較為嚴重,可以屏住呼吸30秒-40秒,能夠有效緩解患者打嗝的癥狀。因為打嗝是由于膈肌痙攣所引起,屏住呼吸可以在體內積存二氧化碳,增加血液中的二氧化碳含量,所以能夠改善打嗝不止的現(xiàn)象。
2、喝水彎腰法:患者可以彎腰90度,將一口熱水慢慢咽下,重復10次左右,此動作可以有效改善打嗝的現(xiàn)象。由于胃部距離膈肌較近,彎腰喝水可以溫暖膈肌,同時內臟會對膈肌進行按摩,所以能夠改善打嗝不止的癥狀。
3、拉伸舌頭法:患者可以用一塊干凈的紗布放在舌頭上,用手指輕輕捏住舌尖向外拉伸,這種方式能夠使腹部氣體上升,從而能夠緩解上述癥狀。
除以上方式外,改善打嗝不止的方法還有紙袋呼吸法,用塑料袋套住口鼻進行5次左右的深呼吸,這種方法會把呼出的二氧化碳重復吸入,增加血液中的二氧化碳濃度,可以緩解打嗝不止的癥狀。