腰肌勞損的原因具體如下,腰部在急性扭傷過程中沒有及時得到處理,導(dǎo)致扭傷的部位出血和粘連,久而久之引起腰肌勞損;職業(yè)病或者長期使用到腰部活動的一類運(yùn)動中,導(dǎo)致常常發(fā)生腰部撕裂,引起腰肌勞損;日常生活中的一些不良姿勢,比如在坐位的時候,會使腰部肌肉過度緊張牽拉,牽拉過程中會讓腰部出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象,血液循環(huán)會受到阻力,疼痛就會更加明顯。
腰肌有勞損的原因
腰肌勞損的原因:
腰肌勞損的相關(guān)知識:
腰肌勞損的主要癥狀是腰部或者腰骶部的疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可以隨著氣候的變化、勞累程度的變化而出現(xiàn)變化。疼痛的時候有輕有重,經(jīng)常遷延不愈,腰部可有廣泛的壓痛。在急性發(fā)作的時候,腰部的疼痛以及活動受限都非常明顯,還會伴有肌肉的痙攣。如果嚴(yán)重,還會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎,也有一部分患者可伴有雙下肢、一個下肢的牽拉性的疼痛。疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,可以局限于一個部位,也可散布在整個的腰部。
腰肌勞損的預(yù)防:
1、糾正不良姿勢:保持良好的行、走、坐及臥的姿勢,養(yǎng)成站直、坐正、睡平的良好習(xí)慣。
2、運(yùn)動的體位:應(yīng)遵照動作要求,同時注意進(jìn)行熱身等準(zhǔn)備工作。
3、生活的體位:日常生活中,注意看書、取物等日常行為姿勢,如屈膝下蹲拿起重物等。
4、加強(qiáng)腰背肌的鍛煉:可做前伸后仰、左右側(cè)彎、腰部旋轉(zhuǎn)等動作,使腰部肌肉發(fā)達(dá)。
以上內(nèi)容僅供參考
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