自我療法：
1、“收肛提氣”辦法
曾經(jīng)呈現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛煉呢？我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛煉盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)氣了以后，平常生活中都能夠鍛煉，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就能夠停止上述鍛煉。經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實(shí)、有力，陰道松弛就能夠不藥而愈了。
2、“中綴排尿”法
而國(guó)外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進(jìn)步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時(shí)停止排尿中綴鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，陰道四周肌肉張力進(jìn)步，陰道就變窄了。
3、走路鍛煉法
順便說一下，我國(guó)古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢(mèng)露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們?cè)谛凶邥r(shí)是需求繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛煉，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗(yàn)。
治療陰吹的自我療法。
李寧主治醫(yī)師
泊頭市中醫(yī)醫(yī)院婦科
2018-08-302541次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
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失眠的自我療法失眠的自我療法推薦的是我們的失眠的限制療法，就是強(qiáng)調(diào)他固定的時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，這個(gè)方法是非常有效的，是寫進(jìn)了全世界的治療失眠的指南當(dāng)中的，它是被一級(jí)推薦，推薦到各國(guó)指南當(dāng)中的，要遠(yuǎn)超于我們這個(gè)安眠的藥物，就是具體方法的話，就是讓病人固定的時(shí)間上床，比如說10點(diǎn)鐘床，固定時(shí)間起床，比如說早上6點(diǎn)起床，中間如果發(fā)現(xiàn)病人睡不好的話，可以起來，起來做一些相對(duì)來說枯燥的一些活動(dòng)。然后有困意了再上床睡覺，就讓這個(gè)睡眠和這個(gè)床建立一個(gè)條件反射，病人只要躺在床上的話，就能讓他安靜的入睡，這是一個(gè)睡眠的一個(gè)限制療法，即便這個(gè)病人一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間上床，也要固定時(shí)間起床，這樣大概有一周的時(shí)間的話，生物鐘基本能夠調(diào)整過來，這是最好的一個(gè)方法，這是其中之一，另外就是說輕型的失眠的話，可以嘗試一些中醫(yī)藥的安神類的中藥來進(jìn)行煮粥，煮粥來喝藥粥，比如說酸棗仁50克和粳米100克煮粥喝，對(duì)一些輕型的失眠有一定的幫助。
01:46
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 40793次
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早泄的自我療法患有早泄首先要進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，對(duì)自己有信心，自我舒緩、自我疏導(dǎo)，戒除掉手淫的習(xí)慣。改善工作和生活壓力；改善夫妻之間關(guān)系，兩人共同配合完成性生活，也可以改善早泄情況；同時(shí)也可以服用鹽酸達(dá)泊西汀片，效果也是不錯(cuò)的。早泄男性在性生活的時(shí)候，失去控制射精的能力，或者是性生活的時(shí)間不超過兩分鐘，并且這種癥狀持續(xù)半年以上。另外還可能出現(xiàn)焦慮、頭暈、神疲乏力以及精神抑郁等癥狀。所以如果發(fā)現(xiàn)患有早泄，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。常用的鹽酸達(dá)泊西汀片是目前臨床上用于治療早泄最廣泛的藥物，也是唯一被批準(zhǔn)專門用于治療早泄的藥物，對(duì)于原發(fā)性早泄、繼發(fā)性早泄、境遇性早泄以及早泄樣射精功能障礙都有較好的治療作用。鹽酸達(dá)泊西汀主要是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)射精反射，提高中樞神經(jīng)對(duì)射精的控制力。一般在性生活前1-3個(gè)小時(shí)口服一粒，可以延長(zhǎng)性生活時(shí)間2-5倍的時(shí)間。需要注意在服用鹽酸達(dá)泊西汀片期間不能飲酒。如需使用鹽酸達(dá)泊西汀片，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:32
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-19 2443次
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陰吹怎么運(yùn)動(dòng)治療一，做收肛提氣鍛煉，每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣，同時(shí)如忍大小便狀收縮肛門，如此反復(fù)一百次以上，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí)，有力，可以有效的緩解陰吹的癥狀。二，中斷排尿訓(xùn)練，方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉，排尿一半時(shí)忍著不排，讓尿液中斷，稍后再繼續(xù)排尿，這種方法也可以提高陰道周圍肌肉張力。如果上述方法不能很好的解決陰吹的話，建議可以進(jìn)行陰道緊縮手術(shù)，不僅可以提高夫妻性生活質(zhì)量，還能治療尿道膀胱及直腸膨出等情況，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，還提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心。語音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
李穎
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-10 16123次
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面癱的自我療法面神經(jīng)炎引起的面癱，治療原則主要是改善局部血液循環(huán)，減輕面神經(jīng)的水腫以及緩解面神經(jīng)受壓，促進(jìn)相應(yīng)的面部肌肉的功能恢復(fù)，除了要應(yīng)用一段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療以及激素類的治療之外，其他的像針灸理療也是必須。在急性期自我療法，通常都是在莖乳孔附近進(jìn)行一些透熱的療法，有的需要紅外線照射，有的需要自行的應(yīng)用一些像熱毛巾進(jìn)行局部的熱敷，這是有助于改善局部血液循環(huán)，消除神經(jīng)水腫。恢復(fù)期也可以應(yīng)用一些針刺或者電針的一些療法，這樣通常需要理療大夫來幫助，只要患側(cè)的面部肌肉能夠運(yùn)動(dòng)，就要盡早開始自我的功能訓(xùn)練，對(duì)著鏡子做一些皺眉、舉眉、閉眼、露齒、鼓腮或者是吹口哨等動(dòng)作，尤其是鼓腮和吹口哨，這種動(dòng)作意義還是相對(duì)比較大的，每天都需要做數(shù)次，每次要多做幾分鐘，除了疼痛之外，并服以這種面部肌肉的按摩效果會(huì)更要好一些。語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
趙騫康
主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院
2019-01-01 1990次
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鼻炎的自我療法病情分析：在臨床上只有部分的鼻炎可以自我進(jìn)行治療，主要是一些癥狀輕微的鼻炎，可以去藥店購(gòu)買廣譜抗生素進(jìn)行治療，注意生活護(hù)理治療，每日攝取充足的水分，以及進(jìn)行清淡的飲食和充足的休息。嚴(yán)重的鼻炎是沒有有效的自我療法的，要去醫(yī)院進(jìn)行抗炎抗過敏治療，根據(jù)病情在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥、抗膽堿藥等。意見建議：如果鼻炎過于嚴(yán)重一定要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，避免耽誤了最佳治療時(shí)間，使病情加重。另外，要查清楚自身的過敏原，并對(duì)其進(jìn)行防護(hù)。
段海靜
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-07-02 12202次
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多動(dòng)癥的自我療法有哪些第一點(diǎn)就是先要家庭自我治療，要改善一下家庭成員之間的關(guān)系，尤其是親子關(guān)系。行為療法是利用學(xué)習(xí)來糾正孩子的不合適行為的一種方法，當(dāng)他們?cè)趯W(xué)習(xí)中能夠改正一點(diǎn)行為的話，就應(yīng)該給予他們獎(jiǎng)勵(lì)，那么還有一方面就是飲食方面，那么進(jìn)行飲食療法的話就要每天讓孩子吃一些對(duì)提高智力有幫助的食物。
田婷
主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院
2018-12-04 1803次
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治療陰吹的運(yùn)動(dòng)療法。運(yùn)動(dòng)療法做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。臥式鍛煉：1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向
李寧
主治醫(yī)師泊頭市中醫(yī)醫(yī)院
2018-08-30 3744次
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哮喘的自我療法哮喘的自我療法通常要多喝水、加強(qiáng)飲食、調(diào)整心態(tài)、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。1、多喝水：哮喘屬于一種肺部疾病，其主要是受到遺傳因素所影響，患者會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀。平時(shí)生活中建議患者多喝水，每日飲水量可以達(dá)到2000毫升到3000毫升，可以防止失水，而且更有利于痰液咳出。2、加強(qiáng)飲食：患病期間患者抵
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023-08-17 0次
