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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        老年人睡眠障礙的治療措施
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      孫永安主任醫(yī)師
      
                                
      北京大學(xué)第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2019-01-105596次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      　　當(dāng)老年人患有睡眠障礙時，家庭和社會應(yīng)積極干預(yù)，找出睡眠質(zhì)量下降的原因并予以處理。首先，采取非藥物干預(yù)：
      　　一、舒適的環(huán)境
      　　1、調(diào)節(jié)臥室的光線和溫度，確保客廳的溫度和濕度適宜、無異味、光線柔和。
      　　2、保持床上用品干凈整潔，被褥要薄厚適宜、衣服松緊適宜。
      　　3、保持周圍環(huán)境安靜，避免大聲喧嘩。
      　　二、良好習(xí)慣
      　　1、主張早睡和早起，午睡習(xí)慣，午睡時間控制在1小時之內(nèi)。
      　　2、睡覺前不應(yīng)該喝咖啡、大量的水、抽煙喝酒等，提醒他們睡前上廁所。
      　　三、心理理解和支持
      　　1、老人應(yīng)該專注于睡眠。對失眠引起的癥狀采取自然的態(tài)度，不怕對抗，減少失眠引起的心理負面影響。
      　　2、老年人患有睡眠障礙常有焦慮癥、抑郁癥、恐懼、緊張，敏感的人際關(guān)系，并伴有身體不適。應(yīng)該得到更多來自家庭和社會的關(guān)心、安慰和理解。
      　　四、藥物治療
      　　當(dāng)上述方法無效或效果不佳時，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物配合治療。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      可能誘發(fā)的疾?。?/h3>
                                        
      
                                            
      　　1、導(dǎo)致健忘：失眠引起的危害最常見的就是健忘，導(dǎo)致大腦功能活動受到影響，失眠患者的注意力不能集中，更容易忘記。
      　　2、導(dǎo)致衰老：現(xiàn)代研究表明，人體皮膚健康與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。失眠患者看起來很難看、眼圈黑暈、臉黑暗、臉頰有色斑、皮膚松弛有皺紋。
      　　3、導(dǎo)致肥胖：大多數(shù)人認為睡得好的人往往會增加體重，但結(jié)果恰恰相反。每晚睡一小時有助于減肥。
      　　4、還可引起其他疾?。号R床資料表明，失眠引起的最嚴重危害是多種疾病的風(fēng)險上升。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      飲食注意：
      
                                        
      
                                            
      　　1、土豆
      　　對于失眠的老年人來說，土豆也是不錯的選擇。適量的食用馬鈴薯可以去除干擾色氨酸的酸，酸可以誘導(dǎo)睡眠。因此，老年人應(yīng)注意晚上土豆量的增加。
      　　2、杏仁
      　　杏仁含有大量的色氨酸，這是老年人睡眠良好的保證。此外，杏仁還含有適量的肌肉松弛劑——鎂，可以幫助老年人在輕松舒適的條件下，讓老人們安然入睡。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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