紅豆薏米，是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米。薏米，在《神農本草經》被列為上品，在中藥里稱“薏苡仁”，它可以治濕痹，富含纖維，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，中藥中稱為“赤小豆”，因為它是紅色的，紅色入心，因此它能夠補心，心臟功能變好，全身循環(huán)也會隨之變好，便可以達到利水，消腫，健脾胃之功效。
紅豆薏米粉可以減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內科
2019-01-0417385次
概述：
原理
肥胖和水腫，就是老百姓所說的體內有濕。人體細胞之間液體滯留過多，使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。薏米紅豆粥具有良好的去水腫功效，所以說可以達到減肥的功效，而且不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
除此之外，紅豆薏米還有美容排毒，祛濕健脾胃，養(yǎng)氣生血，治便秘等功效，可以說是絕佳的食療方案。
食療措施
對于肥胖和水腫的人來說，一般建議可能多增加谷物和富含纖維的食品，如粗糧，紫薯，雜糧粥，另外就是多增加一些優(yōu)質蛋白，如牛羊肉和魚肉，雞胸肉，還有就是多吃蔬菜類的東西。
要遠離那些不健康的碳酸飲料，每天都要保證補充6～8杯的白開水，這樣不僅可以加強機體代謝水平，而且可以減少進食量，如果嫌白水無味不好喝，那么也可以加入茶葉。最后，食療畢竟只是輔助，最好的減肥方法還是適量運動和控制飲食雙管齊下。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
紅豆薏米粉能去濕氣嗎紅豆薏米粉是可以去濕氣的。體內濕氣重，會有一些身重乏力、渾身沒勁的感覺，對什么事物都不感興趣，沒有精神頭愛睡覺，還會有一些口苦、口臭、口干的癥狀，可以吃紅豆薏米粉來進行調理。紅豆，它有利水消腫、解毒排膿的功效，凡是脾虛不運、腹水脹滿、小便不利等人都可以食用。另外，薏米又稱為薏苡仁，它的主要功效是利水滲濕，健脾除濕，除痹，清熱排膿，對于水濕停滯，尤其是脾虛濕盛的患者是比較適用的。濕氣重的人應該積極的運動，促進身體血液循環(huán)和水分代謝，改善濕氣重的癥狀。濕氣重的患者，應避免生活在陰冷潮濕的環(huán)境中，生活中避免直接睡地板，不穿一些潮濕的衣服。另外，房間內濕氣重，可以借助一些除濕機、空調等電器，保持空氣的干燥。濕氣重的人，飲食應該清淡一點，避免吃過于油膩的食物和甜食，還有一些油炸的、生冷的食物。這類食物很容易損傷脾胃，影響脾胃的消化吸收功能，加重濕氣。
01:45
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-28 3373次
-
紅豆薏米粉功效與作用紅豆薏米粉的組成主要是薏米粉、紅豆粉、燕麥。它的功效和作用主要包括：第一，薏米具有健脾利濕、美白祛斑的功效。薏米也就是中藥當中的薏米仁，它是除濕的，治療濕痹的一個藥物，除濕作用效果比較好。所以對于脾胃有濕的，體內有濕氣，常用薏米。第二，紅豆，在中藥里邊叫赤小豆，它的作用是消腫，有利尿消腫的作用，其次它還有健脾胃的功效。第三、薏米還有防癌治癌的作用，有時候中醫(yī)當中常用薏米作為治療腫瘤，治療癌腫的一個藥物。薏米當中含有硒元素，它也能夠抑制腫瘤的增殖。特別對于女性像胃癌、子宮頸癌等等常用薏米。第四，薏米紅豆粉還能夠防止脫發(fā)，能夠消除、減少皺紋、色斑的作用，所以它有美容養(yǎng)顏的功效。第五，紅豆薏米里邊是高纖維素的低脂肪，潤腸通便，所以可以有降血脂、降血糖、降血壓，預防膽結石，有健美減肥的功效。第六，紅豆薏米粉促進腸蠕動，它能夠除濕氣，有助于治療便秘，特別是老年性便秘。還有就是濕熱，濕氣導致的便秘，脾虛導致的便秘。
02:30
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-11-27 245143次
-
紅豆薏米粉可以減肥嗎紅豆薏米粉是可以減肥的。因為紅豆薏米粉具有良好的減肥功效，它不僅能夠減肥，而且還不傷身體，尤其是對于中老年的肥胖的患者，有一定的好處。因為薏米粉可以有利于腸胃的蠕動，能夠幫助消除水腫、強健脾胃，而且紅豆也有利水利尿、消腫、健脾胃的功效。所以說，這兩者在一起能夠增加腸胃的蠕動，幫助利尿排毒消腫，還能夠幫助健脾胃。所以想要減肥的患者可以服用一些紅豆薏米粉，具有一定的減肥功效。但是單獨的服用紅豆薏米粉減肥的效果不是很大，平時還應該要注意飲食要以低熱量低脂的飲食為主，平時適量地進行戶外活動，配合運動幫助燃燒脂肪。可以在飯后一個小時之內進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質。語音時長 1:23”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-02-18 78128次
-
來例假可以喝紅豆薏米粉嗎在來月經以后女性是可以喝紅豆薏米粉的，沒有什么影響，紅豆和薏米都是排毒的圣品，紅豆味甘酸，性平無毒，含有淀粉，脂肪油，蛋白質，維生素A、B、C以及植物酵素和銅等一些礦物質，有利水消腫，解毒排膿，清熱祛濕的作用。薏米是寒涼的，體寒的人最好少吃，特別是在月經期間的不要多吃，薏米是中藥又是普遍的常吃得食物，性味甘寒，有利水消腫，健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿的功效，是常用的利水滲濕藥，女性在經期間而是可以適量的吃一些紅豆薏米粉的，不能夠吃得太多。語音時長 1:18”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-11-19 5760次
-
紅豆薏米粉可以減肥嗎病情分析：紅豆薏米粉并不可以減肥，雖然紅豆薏米粉屬于富含膳食纖維的全谷類食物，但是也是可以提供很多碳水化合物的。雖然適合減肥的人吃，但是也需要限量。意見建議：減肥需要限制每天進食的總熱量，固定熱量的前提下，限制高熱量飲食的攝入。紅豆薏米粉可以做成饅頭、煎餅等來食用。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 2002次
-
紅豆薏米粉可以減肥嗎紅豆薏米是對去除體內濕氣有一定的作用，如果你體質偏濕，是可以食用的。如果想通過食療來幫助減肥的話，建議到正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī)科，不能亂吃東西。醫(yī)生根據不同的體質會有不同的方法。但單純依靠飲食上來達到減肥的目的并不會十分理想，在科學合理的控制飲食的情況下還要適量運動。
左淑麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-01-06 2801次
-
來例假可以喝紅豆薏米粉嗎來例假一般的可以喝紅豆薏米粉的，月經期間最好不要喝寒性的食物。尤其是綠豆湯、薏米粥等生冷的食物，冰飲應是必須注意不能吃的，月經期間忌食寒涼，為持血液有足夠的熱量活力，適當?shù)暮纫恍┙撬梢赃m當?shù)幕钛ńj把體內瘀滯排除干凈，紅豆薏米雖然是除濕的良藥，但是性偏寒涼，容易引起血管收縮，不利于排出體內瘀滯
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-16 30619次
-
紅豆薏米咖啡能減肥嗎紅豆薏米咖啡確實具有一定的輔助減肥效果。紅豆富含膳食纖維，能增強飽腹感，減少過多食物的攝入；薏米則具有利水消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。咖啡中的咖啡因也能在一定程度上提高新陳代謝，促進脂肪分解。然而，紅豆薏米咖啡的減肥效果并非絕對。其一
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-22 0次
