減肥期間是可以吃餛飩的，但是要注意減肥期間要控制飲食量，避免進(jìn)食過多。餛飩的主要原料是面粉以及肉類、蔬菜。減肥期間吃餛飩的話，那么建議您盡量選用薄皮的餛飩，這樣能夠減少淀粉類的攝入。同時(shí)建議您食用素餡兒的餛飩最好，其次是精肉類的混沌，其中肉類以雞肉作為餛飩餡兒最好，因?yàn)殡u肉內(nèi)含有的脂肪較少，對(duì)于減肥是十分有益的。
減肥期間能吃餛飩嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0326091次
概述：
減肥建議：
減肥是需要長期堅(jiān)持的。節(jié)食以及藥物減肥只能暫時(shí)的控制體重，達(dá)到減肥的效果，長期看來是對(duì)身體十分不利的。所以如果想要減肥的話，還是建議通過積極的體育運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來達(dá)到減肥的目的。減肥的最基本的原則就是讓身體每天熱量的消耗量大于每天攝入的熱量，這樣慢慢的就可以將體內(nèi)積存的脂肪進(jìn)行消耗，人就可以變瘦了。體育鍛煉時(shí)多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的消耗熱量，比如多進(jìn)行一些長跑，以及有氧操的鍛煉。
飲食注意：
飲食作為減肥環(huán)節(jié)中的重要一部分，是需要特別注意的。在飲食方面一定要注意避免食用脂肪含量過高的食物，如油炸類食物，肥肉等。在平常的飲食中，也要注意少鹽少油。同時(shí)增加飲食中蔬菜與水果所占的比例，多食用黃瓜、西紅柿、青瓜、菠菜、芹菜、牛油果、油麥菜，苦菊、苦瓜、獼猴桃、雪蓮果、魔芋等。食用肉類時(shí)，建議以雞肉、羊肉、牛肉為主。
以上內(nèi)容僅供參考
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