痔瘡是令很多人非常煩惱的一種疾病,發(fā)病率不低,其實(shí)想要不得痔瘡,在日常生活飲食中就應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、避免長(zhǎng)時(shí)間地久坐或者久站,要加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)肛門(mén)區(qū)域的血液循環(huán)。
2、養(yǎng)成每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣,保證大便通暢。
3、飲食中應(yīng)盡量避免辛辣刺激性食物,如辣椒、酒類(lèi)等,多吃纖維素多的蔬果,促進(jìn)腸蠕動(dòng),
4、注意休息,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間。