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    1. 概述:

              肺活量是日常生活中常測(cè)量的項(xiàng)目,現(xiàn)在也被列為健康體檢項(xiàng)目了,尤其是學(xué)生,甚至大學(xué)生體檢也有肺活量的測(cè)試。一般用英文字母vc來表示。測(cè)量時(shí)不必空腹,只要保證檢查前一晚睡眠好,精神狀態(tài)佳就可以。也就是一次最大限度的吸入空氣,然后再用力呼出,再測(cè)量。也可以通過肺活量,體重指數(shù)來測(cè)量??傊位盍烤褪切姆喂δ艿姆磻?yīng),能夠客觀的反應(yīng)心肺功能狀態(tài)。

      影響因素:

             肺活量受很多因素影響,比如年齡的大小,男生,女生,身高,體重等都會(huì)有影響,比如兒童肺活量相對(duì)就會(huì)小,老人特別是有基礎(chǔ)疾病的,像胸壁黏連,冠心病,胸膜腔積液,還有阻塞性肺氣腫,這些疾病都嚴(yán)重的影響了胸廓運(yùn)動(dòng),擴(kuò)張或者收縮受到限制,所以也影響肺活量的大小,正常肺活量是成年男士3500毫升,女性2500毫升。

      提高肺活量的方法:

        1.每天通過吹蠟燭,或者游泳等適當(dāng)鍛煉,通過擴(kuò)張胸廓,收縮胸廓,達(dá)到鍛煉目的,動(dòng)作可以緩慢,適度,慢慢進(jìn)行,就能達(dá)到鍛煉目的。

        2.也可以通過跳舞運(yùn)動(dòng)來有效的提高肺活量,增加運(yùn)動(dòng)量,就能提高心肺功能的適應(yīng)度。

        3.還可以通過瑜伽,配合呼吸的鍛煉,深吸淺出,來提高肺活量。

      以上內(nèi)容僅供參考

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