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    1. 概述:

           小腹特別大,主要是由于脂肪堆積引起來的。小腹偏大,多見于女性。主要和生孩子以后活動量小以及子宮膨大。小腹脂肪堆積等原因?qū)е碌摹?/p>

      也不能排除是內(nèi)分泌疾病,比如糖尿病。婦科疾病。腸胃疾病導(dǎo)致消化吸收障礙。

      對于女性還要排除是懷孕引起來的。

      治療建議:

            如果你是女性,首先要檢查。是不是懷孕可以通過化驗hcg以及腹部的彩超檢查,也可以用早孕試紙測試。

            對于小腹過大的治療主要還是靠鍛煉,可以通過做仰臥起坐每天堅持做40個。下蹲運動也不能少于40次,再就是做瑜伽等運動都能夠起到減少脂肪堆積。每天順時針以及逆時針揉肚子各40次。也有很好的調(diào)理作用。

            平時還要配合其他的鍛煉,比如跑步。或者是快走最少3公里,通過出汗等排泄方式對于調(diào)節(jié)脂肪堆積有很好的幫助。

      飲食注意:

            飲食方面最好多吃清淡飲食。少吃油膩以及肉類食物。晚餐可以少吃,或者以蔬菜水果為主??梢院纫淮D獭3砸粋€香蕉,或者是一個蘋果。吃幾個大棗等既補充了營養(yǎng)。又能夠減少脂肪的攝入量。

            每間隔2到3天,還要適當?shù)某匀馐?。這樣才能避免由于偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào),導(dǎo)致營養(yǎng)不足引起身體虛弱。如果由于糖尿病或者是糖代謝紊亂導(dǎo)致的肥胖,還要注意控制糖的攝入量。

      以上內(nèi)容僅供參考

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