經(jīng)期嗜睡屬于正常情況。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)初期疲勞、煩躁不安、沮喪、嗜睡，甚至無緣無故哭泣或憤怒；嚴(yán)重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房疼痛、小腹脹感、便秘；其他人在1至3天前體重增加和水腫，特別是在手指腫脹的早晨，下午腫脹。其他人在月經(jīng)前缺乏注意力集中、健忘、判斷難以做到、行動(dòng)不協(xié)調(diào)，頭痛等癥狀。這些癥狀可能發(fā)生在第一階段的最早階段，癥狀在月經(jīng)來潮后消失。這些癥狀不會同時(shí)出現(xiàn)在一個(gè)人身上。通常會出現(xiàn)其中一個(gè)或兩個(gè)，并且困倦就是其中之一。
經(jīng)期嗜睡好嗎
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2018-11-2316198次
概述：
如何調(diào)理：
調(diào)理經(jīng)期主要從以下四個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：1、加強(qiáng)體育鍛煉。如：慢走、太極，使血液順暢，人體陽氣充足，有利于協(xié)助嗜睡治療。 2、掌握睡眠規(guī)律。最好在10點(diǎn)左右睡覺，不要過度勞累，以防止損傷脾臟，陽氣引起的嗜睡。 3、吃清淡易消化的食物。多喝山藥粥、糯米粥等，禁香辣、生冷、油膩、難消化的食物和冷凍飲品。 4、簡單穴位按摩。穴位按摩對于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
飲食注意：
以上內(nèi)容僅供參考
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范存剛
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崔志利
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杜瑞霞
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范阿童
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