1、一般成年男子肺活量約為3500毫升，女子約為2500毫升。肺活量主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。
2、肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量。包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。
正常肺活量
馮獻榮副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2018-11-1220780次
概述：
如何增加肺活量：
增加肺活量的方法包括：深呼吸法、睡眠呼吸法、運動呼吸法、作俯臥撐法等。
那么俯臥撐法來增加肺活量具體做法是:雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上。兩個肘部向身體外側(cè)彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續(xù)一秒鐘，然后恢復原狀。
小技巧：
下面是增加肺活量的一些小技巧每天練習的話可以顯著增加肺活量。
胸部擴張運動，每天做兩次胸腹部伸展運動，最好每天睡覺后醒來做兩次，能有效防止肺活量下降。直立，長期堅持正確的抬高胸部和直腰的姿勢，肺活量可以增加5％至20％，并且身體的各種組織獲得的氧氣量也增加。堅持胸部也可以增強大腦的記憶力。
堅持參加適當?shù)捏w力活動，居室和工作、學習場所都要注意空氣衛(wèi)生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內(nèi)煙霧，吸煙者戒煙。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:42
王建龍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-11-05 1665次
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01:19
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2018-11-27 133927次
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正常肺活量肺活量是指在不限定時間的情況下一次最大吸氣后，再盡量最大能力所呼出的氣體量，代表肺一次最大的機能活動量，該項指標是反映機體生長發(fā)育水平的重要指標之一，能夠顯示一個人的心肺功能,。肺活量越大的人，身體工作能力越強。肺活量因年齡和性別而有所差異，男性明顯高于女性，而且在二十歲以前肺活量隨年齡增長而逐漸增大，二十歲以后增加量不明顯，反而隨著年齡的增長而逐步下降，每十年下降9%到27%不等。長期堅持鍛煉的人肺活量仍能保持正常，肺活量的大小主要取決于胸腔壁的擴張與收縮的寬松程度，成年男性的肺活量約為3500到4000毫升，成年女子約2500到3000毫升。語音時長 1:44”
童春堂
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 25836次
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肺活量3600正常嗎正常人肺活量，他因為年齡不同性別不同會有很大的差別，因此我們在檢測肺活量的時候，還是要根據(jù)具體的患者的情況來決定，正常人的肺活量平均值，男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升，經(jīng)常參加運動的人可以達到5000毫升以上。肺活量一般是隨著年齡的增長而下降，相對年齡越大肺活量就越少，跑步這是最簡單的方便來鍛煉項目不受天氣影響，寒暑假都能進行，這是來增強肺活量的一個比較好的方法，通過變速跑的作用最大，快跑100米然后慢跑下來，如此反復的跑每次跑到2到3公里為一組。每次鍛煉最好跑到三組，這樣會很快的增加肺活量，肺活量對我們?nèi)梭w來講是相當重要，如果肺活量越大相對我們的肺的通氣功能越好，因此我們在平時生活中要適當?shù)亩鄥⒓右恍w育項目，來增強我們的肺活量。語音時長 02:02”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2018-12-07 3598次
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金其武
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-15 1102次
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付云杰
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2020-08-20 1003次
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肺活量3600正常嗎正常人肺活量，他因為年齡不同性別不同會有很大的差別，因此我們在檢測肺活量的時候，還是要根據(jù)具體的患者的情況來決定，正常人的肺活量平均值，男性一般是3500到4000毫升女性為2500毫升至3500毫升，經(jīng)常參加運動的人可以達到5000毫升以上。肺活量一般是隨著年齡的增長而下降，相對年齡越大肺活量就越
蘇遠
副主任醫(yī)師華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2022-01-25 573次
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測試肺活量多少秒正常沒有測試肺活量多少秒正常這種說法，因為肺活量是否正常不是根據(jù)多少秒判斷的，而是根據(jù)呼出的氣體總量判斷的。一般成年男子的正常肺活量約3500-4000毫升，成年女子的正常肺活量約2500-3000毫升。肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，包括潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三部分。潮氣量是指一次
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-04-13 1382次
