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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12691次

• 為什么腳老是抽筋

  腳經(jīng)常抽筋原因有以下幾種，一般考慮是缺鈣，尤其女性更年期以后，由于激素變化造成丟鈣進(jìn)一步增加，可以引起肌肉痙攣，最終導(dǎo)致腳部肌肉抽筋；還有肌肉著涼，比如喜歡游泳，水溫過低引起的腳抽筋，是受涼因素刺激引起的肌肉痙攣；再有考慮中老年人腰椎問題，腰部神經(jīng)受到刺激擠壓也可以引起腳抽筋，因?yàn)樯窠?jīng)支配肌肉，神經(jīng)如果被擠壓刺激，相對(duì)肌肉就比較敏感，再受點(diǎn)涼或者說用力不正常，就可以引起腳部的抽筋。腳抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，時(shí)間長會(huì)造成肌肉僵硬，疼痛難忍，抽筋常常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后。腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張所造成的，包括在任何靜態(tài)下所發(fā)生的腳抽筋，如睡覺時(shí)或者靜坐不動(dòng)時(shí)發(fā)生的抽筋，抽筋常發(fā)生的部位是腓腸肌和足部的小肌肉。

  

  01:47
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-12 5095次

• 腳突然抽筋
  對(duì)于病人出現(xiàn)了足部突然抽筋的癥狀，多是由于受涼或者是勞損導(dǎo)致的，特別是在足部受涼以后，會(huì)引起足部的肌腱、筋膜處于收縮、痙攣的狀態(tài)，從而就會(huì)導(dǎo)致足部抽筋的癥狀。特別是在突然間遭受冷風(fēng)刺激以后，抽筋的癥狀格外明顯。再就是見于勞損，特別是足部過度的負(fù)重活動(dòng)以后，在休息時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致足部的筋膜、韌帶、肌腱出現(xiàn)痙攣、收縮，也會(huì)導(dǎo)致足部突然的出現(xiàn)抽筋的癥狀。所以，對(duì)于腳突然抽筋的情況，主要是受涼和足部過度負(fù)重和勞損導(dǎo)致的。
  語音時(shí)長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 5236次

• 腳突然抽筋怎么辦
  對(duì)于病人出現(xiàn)了足部突然的抽筋情況，一是考慮有足部的韌帶、肌腱的牽拉損傷，導(dǎo)致了肌腱、韌帶的痙攣，導(dǎo)致抽筋的情況。再就是考慮有足部韌帶肌腱的過度受力，從而引起的勞損情況，也會(huì)引起韌帶肌腱的痙攣、抽筋情況的發(fā)生。所以出現(xiàn)這種情況以后一定要避免足部的負(fù)重活動(dòng)，并且要行抽筋部位組織的熱敷處理，以解除韌帶肌腱的痙攣，從而恢復(fù)抽筋所引起的疼痛。并且一定行抽筋足部輕柔的按摩，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)勞損損傷的恢復(fù)，必要時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
  語音時(shí)長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-14 7784次

• 腳突然抽筋是什么原因
  病情分析：受涼引起的，通常受涼之后腳部的肌肉血液循環(huán)比較差，從而導(dǎo)致肌肉痙攣。有可能是缺鈣引起的。有可能是疲勞，通常都是建議白天經(jīng)常走路或者做劇烈運(yùn)動(dòng)之后，到了晚上出現(xiàn)小腿或者下肢的肌肉抽筋。意見建議：一般抽筋的時(shí)候，可以給予踝關(guān)節(jié)盡量背伸，令小腿后側(cè)的肌肉受到被動(dòng)地牽拉出了緩解抽筋的癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-29 3502次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因?yàn)橄轮鴽?，從而?dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時(shí)候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點(diǎn)含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點(diǎn)鈣片來預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 1801次

• 腳突然抽筋是怎么回事
  腳突然抽筋考慮是運(yùn)動(dòng)量過大、冷空氣刺激、缺鈣、低鉀血癥、癲癇等原因引起的，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、運(yùn)動(dòng)量過大：如果生活中運(yùn)動(dòng)量過大，容易因肌肉超負(fù)荷活動(dòng)而產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，進(jìn)而誘發(fā)腳突然抽筋。此時(shí)可以用手指指腹對(duì)局部順時(shí)針按摩，每
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 老人腳抽筋
  老人腳抽筋可能是由于腰椎間盤突出癥、缺鈣等因素引起的，可以通過藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行治療。1、腰椎間盤突出癥：如果老人患有腰椎間盤突出癥，而導(dǎo)致腰椎神經(jīng)受壓迫，通常會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況，部分患者有時(shí)伴有麻木。此種情況需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，如通過核磁共振、CT掃描等檢查，明確診斷后，進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-17 889次