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    1. 概述:

             一般正常人血糖值是空腹靜脈血糖為4.4-6.1mmol/L;空腹血糖濃度大于7.1mmol/L稱為高血糖,血糖值5.2mmol/L屬于正常值。血糖濃度低于3.9mmol/L稱為低血糖。高血糖,低血糖都對人體有害,都會影響人的健康。孕婦空腹血糖值是3.9-5.6mmol/L。如果血糖值偏高,又不是高血糖,空腹血糖6.8mmol/L,就建議做個糖化血紅蛋白測定,這個指標(biāo)是監(jiān)測近2-3個月血糖平均值,比較客觀真實(shí)。還要測一下餐后1小時血糖值,正常是 6.7-9.4mmol/L,餐后2小時 ≤7.8mmol/L。

      飲食建議:

             對于這類血糖值稍高,又不能確診為糖尿病的病人。我們建議不用藥物控制,飲食控制,就是管住嘴,邁開腿。管住嘴就是限制含糖高的食物,避開水果,大米粥,這些含糖高的食物,主食以粗糧為主,小米,糙米為主。多吃蔬菜,讓自己有飽腹感,減少攝入。邁開腿就是要餐后20-30分鐘開始運(yùn)動,可以快步走,散步,根據(jù)個人情況而定,過一段時間再測一下血糖,要定期監(jiān)測血糖值。

      高血糖病人生活護(hù)理:

      1.如果檢測血糖,空腹采血,檢查過程中不能喝飲料、吸煙和做劇烈運(yùn)動,避免情緒激動。限制高淀粉類食品,少食谷類,富含淀粉的食品進(jìn)入人體以后,直接轉(zhuǎn)化為糖,影響化驗(yàn)值的準(zhǔn)確性。

      2.忌食高糖食品:白沙糖、紅塊糖、葡萄糖、冰糖、含糖飲料等,可導(dǎo)致血糖迅速上升,直接加重病情;

      3.水果:兩餐之間少量食用,忌食含糖高的水果。比如蘋果,香蕉,葡萄,西瓜等??梢远喑允卟耍鄄?,苦瓜,西紅柿,黃瓜。

      4.主食小米,糙米,含糖量低的食物。

      以上內(nèi)容僅供參考

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