空腹血糖正常值波動在3.9至6.1毫摩爾/升,血糖如果5.2毫摩爾/升,考慮是正常的,雖然血糖正常,也要做好預防。
目前在預防糖尿病發(fā)生方面,首先要做到樹立正確的進食觀,采取合理的生活方式。
糖尿病雖然存在一定的遺傳因素,但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過度的攝入,營養(yǎng)過剩,肥胖,缺少運動,是發(fā)病的重要原因。
熱量適當,攝入低鹽,低糖,低脂,高纖維,高維生素是最佳的飲食配伍,要定期測量血糖,以盡早發(fā)現(xiàn),無癥狀性糖尿病,應該將血糖測定列入中老年常規(guī)的體檢項目,即使一次正常者,仍要定期的測定。
凡有糖尿病,蛛絲馬跡可尋者,如有皮膚感覺異常,性功能減退,視力不佳,多尿,白內(nèi)障等等,更要及時去測定和仔細的鑒別,以其盡早的診斷,爭取早期治療的可貴時間。