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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291662次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153486次

• 香蕉和豆?jié){一起吃能減肥嗎
  肥胖癥作為一類目前越來(lái)越常見的慢性病，逐漸的引起了大家的重視。對(duì)于肥胖癥患者而言，最關(guān)鍵的就是一個(gè)飲食的控制。因?yàn)轱嬍持委熓欠逝职Y患者減肥的基礎(chǔ)，飲食治療的話最核心的問題就在于食物種類的選擇，一定要避免高熱量、高飽和脂肪酸、高熱卡的食物。香蕉作為大多數(shù)人群很喜愛的一種水果，以及豆?jié){這樣的一個(gè)早餐很多人的必備選擇，這兩個(gè)東西一起吃的話能不能減肥呢？一般從科學(xué)的角度來(lái)講，這兩個(gè)東西一起吃的話，減肥的效果不是很直接。因?yàn)橄憬逗投節(jié){，只能說(shuō)它們本身的熱卡并不是很高，而且不含有飽和脂肪酸，所以說(shuō)這兩個(gè)食物是推薦肥胖癥的患者食用的。但是這兩個(gè)食物它僅僅是不會(huì)增加額外的內(nèi)臟脂肪的堆積，但是對(duì)你本身已經(jīng)形成的脂肪，想促進(jìn)它的分解效果相當(dāng)而言是很欠佳的。所以說(shuō)，香蕉和豆?jié){一起吃對(duì)于肥胖癥患者而言肯定是可以這樣吃的，這是沒問題的。但是這兩個(gè)東西一起吃，指望通過這樣的一個(gè)搭配來(lái)減肥的話肯定是不現(xiàn)實(shí)的，因?yàn)檫@個(gè)效果會(huì)非常的輕微，基本上可以忽略不計(jì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 6721次

• 便秘能減肥嗎
  在日常生活中，便秘并不能夠減肥，而且長(zhǎng)時(shí)間的便秘還可能導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥，引起一系列的疾病，而且還有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致肥胖等等。如果要想減肥，主要是建議進(jìn)行飲食控制，并且加強(qiáng)體育鍛煉，控制好飲食的總熱量，增加體育鍛煉，能夠消耗過多的熱量，這種情況下就能夠達(dá)到減肥的效果。對(duì)于便秘患者，在日常生活中建議多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-22 1958次

• 晚上只喝豆?jié){能減肥嗎
  晚上如果只喝豆?jié){是具有一定的減肥功效的，豆?jié){中的熱量是極低的，脂肪含量也是比較低的，蛋白質(zhì)含量又是比較豐富的，既可以滿足機(jī)體，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也不會(huì)造成能量的過剩，所以對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，豆?jié){是很好的食物，晚上只喝豆?jié){，是具有一定的減肥功效的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-26 5003次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來(lái)才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2102次

• 喝黑豆?jié){能減肥嗎
  喝黑豆?jié){不可以起到減肥效果，但是在減肥期間適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，減肥需要通過調(diào)整飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥效果。黑豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){可以幫助身體提高抵抗力。而且黑豆?jié){中還含有豐富的氨基酸，適當(dāng)?shù)暮纫恍┖诙節(jié){，可以有效的補(bǔ)充身體能量。黑豆?jié){中還含有豐富的鉀和鐵等微量
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-15 2177次

• 喝黑豆?jié){能減肥嗎
  一般來(lái)說(shuō)喝黑豆?jié){可以減肥，具體分析如下：黑豆?jié){中富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，這不僅有助于肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)，還能提升新陳代謝率，從而幫助身體燃燒更多的熱量。蛋白質(zhì)的攝入還能增加飽腹感，減少對(duì)高熱量食物的渴望。黑豆?jié){中的膳食纖維也是一個(gè)重要的減肥因素。這
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 0次