AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>
    

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      

      <s id="ryjv5"></s>
      2. 
        
      
        
      
            
      
                
            
      
            
      
            
            
      
                品牌營(yíng)銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      潘永源主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2018-09-1826425次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      日常生活中，我們?yōu)榱司S持最基本的生理功能。機(jī)體需要攝入很多東西，蛋白質(zhì)就是其中很重要的一部分，而含有蛋白質(zhì)多的食物主要有：
      1、奶制品。牲畜的各種奶制品所含有的蛋白質(zhì)都屬于動(dòng)物蛋白質(zhì)。動(dòng)物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)比植物蛋白的營(yíng)養(yǎng)更豐富，因?yàn)樗鼈兯陌被岬姆N類和比例是不同的。一般來(lái)講也更適合人體的需要。
      2、牲畜的肉。比如牛、羊、豬肉等。
      3、蛋類。如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
      4、海鮮類。如海參、魚、蝦、蟹等。
      5、大豆類。包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
      6、堅(jiān)果類。瓜子、核桃、 杏仁、松子等。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      蛋白質(zhì)的代謝：
      
                                        
      
                                            
      1、蛋白質(zhì)的基本組成單位是氨基酸。
      2、不論是由腸道吸收的氨基酸，還是由機(jī)體自身蛋白質(zhì)分解所產(chǎn)生的氨基酸，都主要用于重新合成細(xì)胞的構(gòu)成成分，以實(shí)現(xiàn)組織的自我更新，或用于合成酶，激素等生物活性物質(zhì)，為機(jī)體提供能量則是氨基酸的次要功能。
      3、只有在某些特殊情況下。如長(zhǎng)期不能進(jìn)食或體力極度消耗時(shí)，機(jī)體才依靠由蛋白質(zhì)分解功能，以維持基本的生理功能。
      4、氨基酸主要在肝臟代謝生成的α-酮酸可經(jīng)過(guò)三羧酸循環(huán)代謝，釋放能量，也可轉(zhuǎn)變成糖苷類和再合成某些非必需氨基酸。
      5、氨基可重新被利用合成氨基酸，核酸。也能以尿素，尿酸等形式，主要經(jīng)由腎臟排出體外。
      6、由于蛋白質(zhì)在體內(nèi)的氧化分解不完全，因而所釋放的能量低于它在體外燃燒時(shí)釋放的能量。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      食用蛋白質(zhì)的建議：
      
                                        
      
                                            
      蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它的需要量，應(yīng)該根據(jù)不同的健康狀態(tài)、年齡、體重等各種因素的區(qū)別而導(dǎo)致有所不同。身材越高大或年齡越小的人，需要的蛋白質(zhì)越多。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
      為你推薦