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    1. 概述:

      腦出血和腦梗塞都是屬于腦血管病,在老年人發(fā)病率比較高,這與平時的飲食和生活習(xí)慣是有很大關(guān)系的,所以通過平時的生活習(xí)慣調(diào)整是能夠起到預(yù)防作用的。但是因為兩者病因不一樣,所以兩者的預(yù)防方式也是存在差別的。

      腦出血的預(yù)防:

      腦出血的發(fā)病主要是與高血壓和腦動脈硬化有關(guān)系。

      1、要預(yù)防腦出血平時就要好好的控制血壓,避免長時間的高血壓狀態(tài),避免血壓波動。

      2、平時飲食上不能吃得太咸,要低鹽飲食。

      3、飲食上也要避免吃油膩的食物,因為腦動脈硬化也容易使血管的脆性增加,從而引起血管的破裂。

      4、平時還要注意定期的體檢,如果檢查有高血壓存在的話,平時要注意按時服用降壓藥物。

      腦梗塞的預(yù)防:

      腦梗塞主要是腦血管狹窄,血液黏稠度增高,血流緩慢等導(dǎo)致的,所以要預(yù)防腦梗塞:

      1、平時首先要多喝水,多吃水果青菜,這樣能夠稀釋血液,降低血液的黏稠度。

      2、平時要避免吃的食物太甜,不要吃油膩食物和高膽固醇的食物。

      3、平時如果是有糖尿病或者是高血脂的話,需要按時的服用降糖和降血脂的藥物。

      4、適量活動鍛煉,不要長時間的久坐,加強(qiáng)運(yùn)動。

      以上內(nèi)容僅供參考

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