不存在吃什么好排大便的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，對食物和藥物的吸收利用不同。但是一般而言吃富含粗纖維的食物以及富含水分的食物對促進(jìn)大便排泄有一定幫助，必要時也可以吃潤腸通便的藥物。
如果存在排便困難的現(xiàn)象，可以適當(dāng)攝入燕麥、山藥、蕎麥、芹菜等粗纖維豐富的食物，也可以吃冬瓜、白蘿卜、梨等水分含量大的食物，對促進(jìn)排便有輔助效果。癥狀嚴(yán)重時可以遵醫(yī)囑選擇藍(lán)素雙仁潤腸口服液治療，該藥物屬于中成藥，其中的成分皆為藥食同源，所含的火麻仁為君藥，可以潤腸去燥，郁李仁為臣藥，善導(dǎo)大腸燥結(jié)，添加蜂蜜和桑椹以后，能夠改善腸道環(huán)境，還可以補(bǔ)血滋陰。規(guī)范服用雙仁潤腸口服液可以發(fā)揮標(biāo)本兼治的效果，可以增強(qiáng)潤腸通便的效果，從而改善便秘引起的排便不爽、大便干硬、排便次數(shù)少、排便時間長等癥狀。
除了服用上述藥物外，也可以遵醫(yī)囑選擇西藥進(jìn)行治療，比如整腸生地衣芽孢桿菌活菌膠囊、思連康雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。配合醫(yī)生治療的同時需要增加飲水量，大概每天攝入2000ml的水分，能夠使大便軟化，有易于排出。也可以適當(dāng)進(jìn)行打球、跳繩以及爬山等運動，對改善不適有幫助。
如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
