通常蝦具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充能量、增加飽腹感、增強(qiáng)體質(zhì)的功效，對(duì)改善蛋白質(zhì)缺乏、骨質(zhì)疏松、身體乏力、身體饑餓、免疫力低下有作用。如果在吃蝦期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
蝦味道鮮美，其中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，吃了之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)，對(duì)改善蛋白質(zhì)缺乏有幫助。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
蝦中的鈣元素含量也比較豐富，吃了之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有作用。
3、補(bǔ)充能量：
蝦中含有一定的熱量，吃了之后能夠轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)改善能量不引起的身體乏力、身體疲倦有幫助。
4、增加飽腹感：
蝦中的不飽和脂肪比較豐富，適量的吃能夠增加飽腹感，可以緩解饑餓癥狀，適合減肥的人群食用，能夠降低其他主食的攝入，還可以提高機(jī)體的代謝速度。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：
適量吃蝦還能夠增強(qiáng)人體體質(zhì)，可以改善免疫力低下引起的不適癥狀，能夠在一定程度上降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
在吃蝦時(shí)應(yīng)注意適量，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，對(duì)蝦過敏的人群不可以吃這種食物，以免使機(jī)體產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
