刷肚子一般是指刮痧板刮肚子，也被稱為刮痧。刮痧板刮肚子能瘦肚子，但是只能起到輔助作用，但是還需要通過控制飲食和適當運動來達到瘦肚子的效果。
刷肚子能瘦肚子嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-249604次
平時使用刮痧板刮一刮肚子，可以促進毛細血管血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，使身體里多余的水分和脂肪迅速的排出體外，從而起到瘦肚子的效果。而且使用刮痧板刷肚子可以有效的促進皮下脂肪燃燒，再堅持一個月以后可以明顯的感覺身體比以往輕盈，腹部贅肉減少，不過在進行刮痧的時候一定要涂抹一些潤滑油，以免刮傷皮膚。
刮痧只能起到輔助瘦身的效果，想要瘦肚子平時一定要少吃油膩和高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、蛋糕等，同時還可以多做一些有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩、仰臥起坐，都可以起到瘦肚子的效果，而且還能增強身體抵抗力。
平時可以多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如西紅柿、雞蛋、牛奶、瘦肉等。
以上內(nèi)容僅供參考
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平板支撐能瘦肚子嗎實際上通過平板支撐運動可以動員全身的肌肉，對全身的肌肉都有很好的鍛煉效果的。但是平板支撐是無氧運動，并不能對全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撐的時間也決定運動的效果。平板支撐瘦肚子前提是要做的時間足夠長，假設每天做50組，每組做5分鐘，那么對肚子是有減小的作用，因為肌肉力量變強，基礎代謝率變高，脂肪必然就會少了。如果每次做一分鐘，一天做兩三組，對瘦肚子沒有任何的影響，因為達不到足夠消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于攝入量，如跑步、走路、挨餓或者是練各種的器械，對瘦肚子都會有非常明顯的效果。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 18465次
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仰臥起坐能瘦肚子嗎腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術，來達到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進行腹部的塑形。
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 16742次
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拍打肚子能瘦肚子嗎對肚子進行拍打，是起不到一個減肥的目的，因為拍打肚子，對于脂肪不會起到燃燒的作用，而且過度的拍打可能會導致皮下出血，還會影響健康。如果輕度拍打的話，一般來說可以促進局部的血液循環(huán)，能夠促進新陳代謝，但是它起不到減肥的作用。如果想要瘦肚子，那么可以通過運動運動可以消耗腹壁下的脂肪，起到一個減肥的效果。不過還是需要注意，如果想瘦肚子，單純靠運動效果也不是很好，還需要減少一些脂肪類的飲食和減少一些碳水化合物類的食品攝入，同時可以做一些仰臥起坐或者是蹬山地車的一個運動來進行減肚子。語音時長 01:19”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2019-05-28 36111次
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拍肚子能瘦肚子嗎天天拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促進胃腸蠕動的，讓食物消化得更快一些，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促進改善便秘，能夠加強人體消化以及吸收。如果要想要瘦肚子最好的辦法就是仰臥起坐，可以每天晚上做仰臥起坐，同時控制主食的攝入，多吃一些粗糧，比如紅薯或者是燕麥，對于瘦肚子都是很有好處的。語音時長 01:03”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-11-26 31265次
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拍打肚子能瘦肚子嗎病情分析：并沒有明確的研究證實拍打肚子能瘦肚子。想要更好的瘦肚子或者是減肥，一定要注意膳食營養(yǎng)均衡，同時要配合增加運動量，規(guī)律的作息，不建議患者過度節(jié)食。意見建議：對于存在腹型肥胖的患者，一定要注意避免久坐，飯后要注意適當?shù)倪M行運動，同時建議患者要注意定期檢查腹部超聲、血脂、血糖、血清尿酸、肝腎功能，還要注意監(jiān)測血壓和心率。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2023-09-18 801次
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餓肚子能瘦嗎如果是想要瘦肚子的話單純不吃飯是沒有辦法起作用的，建議平時的時候可以轉呼啦圈或者是做仰臥起坐，在一定的情況下可以起到很好的瘦肚子的作用，平時的時候要多進行體育鍛煉，可以起到很好的瘦身作用。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2019-02-16 5702次
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刷肚子能瘦肚子嗎通常刷肚子可能對瘦肚子有一定的輔助作用，但并非萬能之法，無法完全依靠刷肚子瘦肚子。刷肚子可以促進血液循環(huán)。當血液循環(huán)加快時，身體的代謝廢物更易排出，這有助于提高身體的代謝水平，從而可能輔助減肥。但是這種效果通常較為緩慢，不能單純依賴刷肚子來
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-10-24 0次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-25 561次
