第一,我國(guó)中醫(yī)自古就有季節(jié)養(yǎng)生的傳統(tǒng),中醫(yī)認(rèn)為春季萬物生發(fā),樹木生長(zhǎng),五行屬木,而肝臟中醫(yī)五行屬木,春季宜養(yǎng)肝。
第二,中醫(yī)講究的是情志養(yǎng)肝,肝在志為怒,正所謂怒傷肝,因此平時(shí)要注意調(diào)整自己的情緒,長(zhǎng)期的精神抑郁,或突然的怒火中燒都會(huì)使肝臟氣血失調(diào),影響肝的疏泄功能。
第三,作息規(guī)律,起居有常對(duì)于肝臟和肝有很大的影響,中醫(yī)的子午流注中講到,肝膽在晚上十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)最為興盛,各個(gè)臟腑的血液都流進(jìn)肝臟,此刻肝臟解毒作用已達(dá)到最高峰,因此人也應(yīng)該順應(yīng)自然,保證充足的休息。
此外中醫(yī)認(rèn)為人臥則血?dú)w肝,因此養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。