女人在備孕期間要多曬太陽,因為曬太陽可以促進身體合成維生素D,對于備孕可以起到很好的幫助。
女人在備孕期間多曬太陽對身體有很多好處,因為太陽中的紫外線可以促進維生素D的合成,從而增加骨密度,延緩鈣的流失,從而起到補鈣的效果。當(dāng)女性身體鈣質(zhì)充足時身體就會比較健康,在這時備孕對胎兒比較好,而且當(dāng)身體鈣質(zhì)和維生素D充足時身體的抵抗力也會比較好,可以避免一些疾病。
女人在備孕的前三個月可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。在備孕前一定要遠離有毒、有害的氣體,也不可以接觸放射線,以免導(dǎo)致胎兒畸形的發(fā)生。
平時可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉、西紅柿等,對備孕有很多好處。