專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約半個(gè)）/天
慎食人群: 對(duì)大頭菜過(guò)敏的人群、急性胃腸炎患者
宜食原因: 大頭菜中含有豐富的膳食纖維、維生素C、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的碳水化合物含量較少，升糖指數(shù)較低，患者適量吃大頭菜不會(huì)使血糖水平出現(xiàn)大幅升高，而且還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感。
注意事項(xiàng): 患者應(yīng)避免一次性吃過(guò)多的大頭菜，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，可以將大頭菜炒熟后吃。
正文:
血糖高的患者可適量吃大頭菜。
建議用量：150g（約半個(gè)）/天。
血糖高的患者在飲食方面應(yīng)注意避免攝入高糖食物。大頭菜中含有豐富的膳食纖維、維生素C、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的碳水化合物含量較少，升糖指數(shù)較低，患者適量吃大頭菜不會(huì)使血糖水平出現(xiàn)大幅升高，而且還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感。
患者應(yīng)避免一次性吃過(guò)多的大頭菜，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，可以將大頭菜炒熟后吃。對(duì)大頭菜過(guò)敏的人群應(yīng)慎食，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。急性胃腸炎患者吃大頭菜容易使癥狀加重，通常也需要慎食。
血糖高的患者在日常生活中應(yīng)積極進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體代謝，有利于降低血糖?；颊咭残枰B(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
