哺乳期的女性通常可以吃馬齒莧,對女性的身體健康有好處。
馬齒莧是日常生活中常見的一種野菜,營養(yǎng)價值比較高,其中含有碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)元素。女性在哺乳期間應(yīng)加強營養(yǎng),適量的吃馬齒莧可以為機體補充營養(yǎng),能夠提高身體免疫力,有利于身體健康。而且馬齒莧中的膳食纖維含量比較豐富,吃了之后還能夠促進胃腸道蠕動,對預(yù)防便秘有幫助,哺乳期的女性吃馬齒莧并不會影響乳汁的分泌,對嬰兒健康發(fā)育并不會造成影響,所以哺乳期女性可以吃這種食物。
女性在哺乳期還可以吃雞蛋、瘦肉、大豆等富含蛋白質(zhì)豐富的食物,同時還應(yīng)做到膳食均衡,可以吃蘋果、草莓、火龍果等新鮮的水果,適量運動,有利于身體健康。