專家建議: 能吃
建議用量: 200g（約半碗）/天
慎食人群: 體質(zhì)偏寒的人群以及便溏的人群
宜食原因: 通心菜富含維生素C、維生素K、葉酸、膳食纖維、鉀等多種營養(yǎng)元素，對(duì)于孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用。并且通心菜容易消化，吃了之后通常不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
注意事項(xiàng): 可將通心菜直接清炒后吃，也可將其煮成菜湯，也可搭配其他蔬菜一起吃。
正文:
孕婦能吃通心菜。
建議用量：200g（約半碗）/天。
合理的飲食對(duì)于孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。通心菜富含維生素C、維生素K、葉酸、膳食纖維、鉀等多種營養(yǎng)元素，對(duì)于孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育都有很好的促進(jìn)作用。并且通心菜容易消化，吃了之后通常不會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)。
可將通心菜直接清炒后吃，也可將其煮成菜湯，也可搭配其他蔬菜一起吃。但需要注意的是，通心菜屬于寒性蔬菜，不建議體質(zhì)偏寒的人群以及便溏的人群吃，否則會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。
孕婦除了需要合理飲食，還需要注意保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠，也可以在身體允許的情況下適當(dāng)散步、練瑜伽等，不僅有利于促進(jìn)消化，增強(qiáng)體制，提高抗病能力，還可以疏解不良情緒，也有利于促進(jìn)分娩。
