護(hù)肝可以適當(dāng)?shù)亩喑杂欣诟闻K的疏菜,比如可以吃大蒜、空心菜,吃菌類也是不錯,比如蘑菇、木耳、海藻。另外百合、胡蘿卜、西紅柿,這些對肝臟也是非常不錯。
要多喝水,補(bǔ)充水分,能夠促進(jìn)新陳代謝,對肝臟的排毒也比較好,能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。平時要多注意休息,每天要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,注意飲食方面清淡,避免吃生冷、油膩,辛辣刺激性的食物,多吃軟的容易消化的食物。
每天要保證充足的睡眠時間,避免過度勞累,避免熬夜,積極的鍛煉身體能夠增強(qiáng)體質(zhì),多吃新鮮的蔬菜水果有利于腸道的通暢。