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    1. 一,從飲食方面說(shuō),要多喝水,多餐少量避脹氣。專家認(rèn)為,脹氣時(shí)胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃很多食物就會(huì)脹得更厲害,因此可采取一天吃6-8餐的方式進(jìn)食,不要一下吃太多食物。另外不要以為流質(zhì)食物好消化,就光吃流質(zhì)食物,因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)并不好消化,最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等,多喝開水可促進(jìn)排便。

      二,從運(yùn)動(dòng)方面說(shuō),常散步勤按摩促蠕動(dòng),當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)可通過(guò)按摩幫助腸蠕動(dòng),從右上腹部開始順時(shí)針?lè)较蛞频阶笊细共浚傧蜃笙赂共堪茨?,切記不能按摩子宮所在位置,子宮位于盆腔中央,有些準(zhǔn)媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置會(huì)按摩到子宮,如此便會(huì)造成子宮收縮,因此當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況就要立即停止按摩。

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