一,紅棗,紅棗有補(bǔ)血益氣的作用,特點(diǎn)是維生素含量非常的高,紅棗有天然維生素丸的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)血之功效。
二,赤小豆,赤小豆是一種清熱解毒的食物,可以整粒服用或用于煮飯煮粥,做赤小豆湯,有良好的潤(rùn)腸通便,降血壓,降血脂,調(diào)節(jié)血糖,預(yù)防結(jié)石,健美減肥的作用。
三,豬肝,肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有營(yíng)養(yǎng)保健功能,是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
四,桂圓,桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有安神補(bǔ)血,健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
五,黑木耳,性平味甘,入胃大腸經(jīng),具有滋補(bǔ)潤(rùn)燥,養(yǎng)血益胃,活血止血,潤(rùn)肺潤(rùn)腸的作用。