中午睡覺睡不醒可能是睡眠質(zhì)量不高,所以才睡不醒,睡前最好不要看書,看書對入睡后多多少少會有一些影響,無法立刻進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運(yùn)動,讓自己有些疲勞感方便入睡,喝一些些牛奶同樣幫助睡眠。
這還可能是一種病理表現(xiàn),睡不飽和嗜睡癥是兩個概念,如果整天昏昏欲睡睡不夠可能是嗜睡。嗜睡是一種神經(jīng)疾病,它可能引起抑制性睡眠的發(fā)生,會影響人的正常生活和工作。
通常情況下在安靜的睡眠環(huán)境,適宜的溫度,昏暗的燈光,有一定硬度的床,松軟的被子,棉質(zhì)寬松的睡衣等,均有助于幫助患者盡快的進(jìn)入終睡期、深睡期,從而改善睡眠質(zhì)量。