睡覺不墊枕頭對健康有害，這一習(xí)慣可能導(dǎo)致頸椎負(fù)擔(dān)加重、血液循環(huán)受阻、睡眠質(zhì)量下降、肩周炎風(fēng)險(xiǎn)增加以及加速面部衰老。
1、加重頸椎負(fù)擔(dān)
不使用枕頭睡覺會(huì)使頸椎生理曲度改變，可能引發(fā)頸椎疼痛和頸椎間盤突出，影響生活質(zhì)量，并可能需要藥物治療。
2、影響血液循環(huán)
頭部位置較低會(huì)影響血液回流，可能導(dǎo)致腦部充血，引起頭昏、頭痛，長期還可能對腦部健康產(chǎn)生不良影響。
3、降低睡眠質(zhì)量
缺乏枕頭支撐會(huì)導(dǎo)致頭部無法得到適當(dāng)休息，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量，可能導(dǎo)致失眠，需要藥物輔助改善。
4、可能誘發(fā)肩周炎
肩部肌肉長時(shí)間緊張可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍疼痛和活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)需藥物治療。
5、加速面部衰老
長期不使用枕頭可能導(dǎo)致面部皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋，影響容顏。
綜上所述，為了保護(hù)頸椎和整體健康，建議選擇適宜的枕頭，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
