益生菌的作用一般有改善腸道菌群、緩解腹瀉、減輕便秘、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收、增強(qiáng)免疫力等,如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。
1、改善腸道菌群:
益生菌能增加有益菌的數(shù)量,抑制有害菌生長,維持腸道內(nèi)微生物的穩(wěn)定。
2、緩解腹瀉:
能夠調(diào)整腸道菌群,抑制腸道內(nèi)病原體的生長,縮短腹瀉的時間。
3、減輕便秘:
益生菌可以增加腸道蠕動,從促進(jìn)糞便排出。
4、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收:
可以幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪等,使其更容易被人體吸收和利用。
5、增強(qiáng)免疫力:
通過調(diào)節(jié)腸道免疫細(xì)胞的活性,促進(jìn)免疫因子的分泌,從而提高身體的免疫力。
建議在日常生活中注意食品衛(wèi)生,防止腸道感染。平時還應(yīng)多吃一些含維生素的食物,比如西紅柿、蘋果等。對增強(qiáng)體質(zhì)有幫助。