喉俞穴通常位于頸部的后方,大概在第七頸椎骨突下方的凹陷處如果出現(xiàn)了不適的現(xiàn)象,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確具體原因,針對性的治療。
喉俞穴通常與頸部的解剖結(jié)構(gòu)密切相關(guān)。一般可以將身體坐直,使頸部和背部保持自然狀態(tài),輕輕低頭,讓頸部稍微前屈,用手指沿著頸部后方的脊柱向下滑動,找到一個明顯的凸起,通常是第七頸椎骨突,在這個部位的下方,會感覺到一個凹陷,通常就是喉俞穴的位置。
平時可以使用拇指或中指輕輕按壓和旋轉(zhuǎn)按摩此穴位,以促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉緊張,能夠緩解喉嚨疼痛、干燥等不適癥狀。每次的按摩時間大概可持續(xù)一分鐘左右,每天按摩2~3次,可以根據(jù)個人情況調(diào)整按摩時間和頻率,按摩時要注意力度適中,避免過度用力,以免造成不適和傷害。在按摩的過程中應(yīng)留意身體的反應(yīng),如果出現(xiàn)不適或者疼痛的情況應(yīng)及時停止。