腰疼可能是過(guò)度勞累、寒冷刺激、外傷、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起，可以選擇加強(qiáng)護(hù)理、物理療法、藥物治療進(jìn)行緩解，還要選擇正規(guī)醫(yī)院就診。
1、過(guò)度勞累：
如果長(zhǎng)期久坐久站或者過(guò)度負(fù)重，會(huì)增加腰部的負(fù)擔(dān)，還會(huì)因?yàn)檠拷M織受到頻繁牽拉而出現(xiàn)疼痛。此時(shí)要注意休息，適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)，也可以對(duì)腰部按摩，能夠緩解癥狀。
2、寒冷刺激：
如果不注意腰部保暖，長(zhǎng)時(shí)間受到寒冷刺激后會(huì)引起腰部組織痙攣，此時(shí)也會(huì)引發(fā)疼痛?；颊咝枰訌?qiáng)保暖，根據(jù)天氣的變化及時(shí)添減衣物。
3、外傷：
腰部受到撞擊后，可能會(huì)引發(fā)局部組織受損，還會(huì)刺激周?chē)┥疑窠?jīng)而出現(xiàn)疼痛感，并伴有嚴(yán)重的腫脹。此時(shí)可以用冰袋進(jìn)行冰敷，等到24小時(shí)后用熱毛巾熱敷，能夠幫助恢復(fù)。
4、筋膜炎：
發(fā)病原因和長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境有關(guān)，患病后會(huì)使腰部筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，還會(huì)因?yàn)檠装Y刺激而出現(xiàn)疼痛感?；颊呖梢宰襻t(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物治療。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
此疾病可能是腰椎退變、慢性損傷積累導(dǎo)致，患病后會(huì)壓迫周?chē)纳窠?jīng)以及組織，使患者出現(xiàn)腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康膠囊等藥物治療。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可以經(jīng)常熬夜，恢復(fù)期間也不能吃辛辣的食物，比如辣椒、大蒜、洋蔥等。
