洗完澡就不困了可能是冷水刺激、消除疲勞、神經(jīng)興奮等因素導(dǎo)致，建議患者應(yīng)注意做好保暖措施，避免著涼。
1、冷水刺激：如果患者在洗澡時(shí)使用的是冷水澡，會(huì)對(duì)皮膚的冷卻感受器造成刺激，同時(shí)還會(huì)帶走皮膚表面的熱量，促進(jìn)體內(nèi)腎上腺素以及甲狀腺素的分泌，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡。
2、消除疲勞：由于人體在感到疲憊的時(shí)候通常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)缺血缺氧，從而引起困倦，一般患者在洗完熱水澡后，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，還可以改善大腦的供血供氧，消除疲勞，一般會(huì)感到精神，建議患者注意勞逸結(jié)合，保證充足的休息。
3、精神興奮：如果患者在洗澡的時(shí)候通常是使用淋浴，在沖洗頭部和全身時(shí)，容易對(duì)中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)造成刺激，通常會(huì)使大腦清醒，在睡前可以喝一杯熱牛奶，可以達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的效果。
除以上常見原因外，一般還包括應(yīng)激反應(yīng)等，如果患者在洗完澡后睡不著覺長(zhǎng)期不緩解，可能是出現(xiàn)了精神心理問題，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢，要接受相關(guān)的治療。
