血糖高的人通常是可以喝酸奶的。
酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食物,含有蛋白質(zhì),對于人體的組織構(gòu)建和修復(fù)有重要的價值。比如人體的肌肉、皮膚等組織的生長和維護都離不開蛋白質(zhì)。酸奶還含有鈣,鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成部分,能夠增強骨骼的強度,維持牙齒的健康。而且酸奶中的益生菌對人體的腸道健康較為有益。這些益生菌可以改善腸道的微生物環(huán)境,促進腸道的蠕動,幫助人體更好地消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。對于血糖高的人來說,適量飲用酸奶可以補充營養(yǎng),并且在一定程度上幫助腸道功能維持在良好狀態(tài)。
血糖高的人在選擇酸奶時,要盡量挑選低糖或者無糖的酸奶。因為普通酸奶中可能會添加較多的蔗糖等,會導(dǎo)致血糖快速上升。如果喜歡有甜味的酸奶,可以選擇添加了代糖的產(chǎn)品,這些代糖對血糖的影響比較小。飲用酸奶的量也要適當(dāng),不能因為酸奶營養(yǎng)豐富就過量飲用。