含有鋅元素比較高的食物比較多，比如動(dòng)物肝臟，牡蠣，禽蛋，瘦豬肉，牛羊肉，堅(jiān)果，芝麻，魚(yú)類(lèi)，豆制品等，如果缺乏微量元素鋅，可以多吃以上食物。
缺乏微量元素鋅，會(huì)導(dǎo)致孩子食欲下降，挑食，偏食，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)導(dǎo)致孩子抵抗力下降，影響孩子身體健康，所以一定要及時(shí)對(duì)癥補(bǔ)充含鋅制劑，然后多吃些含有鋅元素高的食物。
補(bǔ)鋅食物有哪些
周小鳳副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院兒科
2024-11-2286次
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補(bǔ)鋅有什么好處寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因?yàn)殇\是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會(huì)出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~(yú)肉、雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-06 5923次
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光敏性食物有哪些在我們的日常生活中，特別是從食物攝入中，我們應(yīng)該注意一些食物，它可能造成光的敏感性加重，或者是誘發(fā)日曬瘡的發(fā)生。特別是咱們常吃的這些綠葉菜，它其中就有很多，能夠增加光敏感性的成分。比如說(shuō)咱們常見(jiàn)的莧菜、菠菜、生菜、這些綠葉菜它里面都有，增加光敏性的因素。在水果里面，特別是一些熱帶的水果，比如說(shuō)芒果、菠蘿這一類(lèi)的熱帶水果，里面有大量的這樣的物質(zhì)。與此同時(shí)，海鮮類(lèi)的食物，大部分是有光敏性的物質(zhì)的，常見(jiàn)的比如說(shuō)蝦類(lèi)、蚌類(lèi)、螺類(lèi)，都是我們生活中應(yīng)該盡量注意，特別是在外出游玩，或者是在海邊，接受長(zhǎng)時(shí)間暴曬的時(shí)候，盡量避免食用的食物。
01:09
胡博
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2019-12-23 10276次
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補(bǔ)鋅食物有哪些鋅是一種身體里必須的微量元素，以前大家可能都不是很重視，大家更重視的是補(bǔ)鈣，其實(shí)鈣和鋅是可以同時(shí)補(bǔ)。以前有一種孩子經(jīng)常出現(xiàn)吃煤渣的情況，實(shí)際上就是一種缺鋅的表現(xiàn)，現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補(bǔ)，這就說(shuō)明現(xiàn)在補(bǔ)鋅已經(jīng)被大家重視起來(lái)。常見(jiàn)的可以補(bǔ)鋅的食物主要是在水里面，比如各種海洋制品、各種魚(yú)類(lèi)，還有各種動(dòng)物的肝臟，都可以起到補(bǔ)鋅的效果。還有就是我們平時(shí)常吃的一些干果是有補(bǔ)鋅的作用的，但是這些魚(yú)類(lèi)或者動(dòng)物的肝臟要適可而止不可以吃得過(guò)多，如果吃的過(guò)多也會(huì)造成一些維生素的中毒，還會(huì)引發(fā)很多的不良后果，大家需要多加注意。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45”
謝金秋
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 29828次
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補(bǔ)鋅的食物有哪些鋅是一種身體里的微量元素，以前大家可能不是很重視，大家更注意的是鈣，其實(shí)鈣鋅是可以同補(bǔ)的，以前有一種小孩經(jīng)常出現(xiàn)叫吃煤渣的情況，實(shí)際上這就是一種缺鋅的表現(xiàn)，那么現(xiàn)在很多外面的保健品都有鈣鋅同補(bǔ)，這就說(shuō)明現(xiàn)在鋅已經(jīng)被大家所重視了。常見(jiàn)的可以補(bǔ)鋅的食物主要是在水里面的，比如說(shuō)各種海洋制品各種魚(yú)類(lèi)，還有各種動(dòng)物的肝臟都可以起到補(bǔ)鋅的效果，還有就是我們常吃的一些干果也有補(bǔ)鋅的作用，但是這些魚(yú)類(lèi)或者動(dòng)物的肝臟要適可而止不要吃得過(guò)多，吃得過(guò)多也會(huì)造成一些維生素的中毒，會(huì)有很多不良的后果大家要注意。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
張亞麗
副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-10-19 27124次
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補(bǔ)鋅食物有哪些鋅是人體必需的微量元素之一，作為多種酶的組成成分，廣泛地參與各種代謝活動(dòng)。鋅缺乏病是人體缺鋅引起的全身性的疾病，主要臨床表現(xiàn)為厭食、生長(zhǎng)發(fā)育落后、青春期性發(fā)育遲緩、異食、易感染、皮膚黏膜干燥、各種的皮疹、大皰性皮炎、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍。胎兒生長(zhǎng)發(fā)育落后多發(fā)畸形等等。 在人初乳中含金量比較高，人乳中的鋅吸收利用率也比較高，所以嬰兒的母乳喂養(yǎng)對(duì)預(yù)防缺鋅比較有利，但隨著年齡的增長(zhǎng)要按時(shí)加輔食，如蛋黃、瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物的內(nèi)臟豆類(lèi)以及堅(jiān)果類(lèi)含鋅較豐富，要每日適當(dāng)安排進(jìn)食。沒(méi)有母乳的人工喂養(yǎng)兒童最好是給予一些強(qiáng)化了適量鋅的嬰兒配方奶或者是奶粉，要提倡平衡膳食。
郭紅枝
副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院
2018-11-16 2501次
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補(bǔ)鋅的食物有哪些臨床上補(bǔ)鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動(dòng)物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時(shí)的飲食應(yīng)該合理，營(yíng)養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2019-01-19 17204次
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補(bǔ)鋅的食物有哪些臨床上補(bǔ)鋅的食物：蘿卜、海帶、西瓜子、干貝、動(dòng)物肝臟、血、瘦肉、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、杏仁、銀耳、小米、松子、腰果等等。平時(shí)的飲食應(yīng)該合理，營(yíng)養(yǎng)也要全面的，注意不要挑食，不要吃辛辣刺激性的食物。
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-30 280次
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補(bǔ)鋅的食物有哪些含有鋅元素的食物比較多，有瘦豬肉，牛羊肉，動(dòng)物肝臟，動(dòng)物血，牡蠣，蛋滑，魚(yú)類(lèi)，豆類(lèi)，核桃等，平?？梢远喑砸陨鲜澄?，有利于補(bǔ)充鋅元素。缺乏微量元素鋅，會(huì)導(dǎo)致孩子食欲下降，挑食，偏食，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)影響孩子身體發(fā)育，導(dǎo)致孩子抵抗力下降，所以說(shuō)一定要及時(shí)對(duì)癥給孩子補(bǔ)鋅。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
