平時一般可以喝紅茶和熟普洱茶等,對腸胃較好。
紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小。紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養(yǎng)胃,經(jīng)常飲用加糖,加牛奶的紅茶能有一定的保護胃黏膜的效果。
平時還可以適當(dāng)飲用一些熟普洱茶,熟普洱茶可以輔助抑制人體腸胃中有害微生物生長,同時又能促進有益菌的生長繁殖,具有一定的調(diào)整腸胃功能的作用,所以適當(dāng)飲用一些熟普洱茶對人體是有一定好處的。
平時要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng),避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,同時要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,要注意多休息。此外,平時還可以適當(dāng)?shù)亩噙\動,如跳繩、跑步、打羽毛球等,可以提高身體免疫力,有助于預(yù)防疾病。