很多正在減肥的人都習(xí)慣晚上不吃晚飯,晚上不吃晚飯真的好嗎?晚上不吃晚飯很容易導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素的不足,缺乏維生素,缺乏維生素a容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染,甚至生殖系統(tǒng)感染,缺少維生素b會(huì)降低碳水化合物和脂肪代謝容易肥胖,而且使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙,影響皮膚的彈性及光澤,身體的排毒能力出現(xiàn)障礙,抵抗力下降。
而且不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率的降低,這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因,所以晚上不吃晚飯是不可取的,身體機(jī)能會(huì)因?yàn)橥砩喜怀酝盹埗艿絺Γ殷w重也不會(huì)瘦下來,很有可能導(dǎo)致增肥。