女性在懷孕期間的時候想要控制體重，那就需要通過控制飲食的攝入，并改變飲食的結(jié)構(gòu)，這樣才有可能控制體重。一般都需要控制面食、米飯的攝入，而且還需要控制油膩食物的攝入。同時，還建議一要適當減少水果的攝入，因為這些食物都可能會導致孕婦體重的快速增長，一般在孕期都可以多吃高蛋白類的食物，來補充身體的蛋白質(zhì)，并促進胚胎的生長發(fā)育。
而且高蛋白類的食物往往不容易引起體重增加，也不容易引起脂肪的沉積。因此，才建議孕婦要多吃魚、蝦、精瘦肉等食物。
懷孕期間怎么控制體重
王一清主治醫(yī)師
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-11-30 3860次
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孟慶成
主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-30 5003次
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01:08
李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-11-23 5790次
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懷孕期間怎么控制體重懷孕期間控制體重要做到以下幾點：一，記錄體重。每天記錄自己的體重，對自己的體重增長做到心中有數(shù)。二，記錄飲食，了解食物卡路里量，記錄每天早中晚餐的飲食內(nèi)容，幫助自己了解一天中所吃東西的熱量，節(jié)食的時候反省自己是否吃進去去不該吃的東西，由記錄中達到控制體重，保健的雙重目的。三，少吃零食，雖然要補充營養(yǎng)，但也不要吃過多的零食，大多數(shù)零食都是只有熱量沒有太多營養(yǎng)的食品，吃多了對身體無益，還會造成肥胖。四，適當?shù)倪\動，為了生產(chǎn)的順利，為了自己不過于發(fā)胖，孕期的運動一定要做，每天堅持散步，步行，做孕婦瑜伽等，都是很適合孕婦做的，應(yīng)該堅持做。五，做家務(wù)，為了預防體重的增加，活動身體也是必不可少的，雖然了解這個道理，但是對腹部越來越大的孕婦來說總會覺得麻煩，因此最好能和日常生活中的家務(wù)事相結(jié)合，這樣就不會有心理負擔，而且能夠輕松做到并持之以恒，還可以轉(zhuǎn)換心情。語音時長 01:52”
陳丹
主治醫(yī)師湖北省武警總醫(yī)院
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懷孕期間血糖控制目標妊娠期血糖控制的目標，在懷孕期間血糖控制在空腹血糖小于5.3mmol/l，餐后的1小時血糖小于7.8mmol/l，餐后2小時血糖小于6.7mmol/l，目標值代表了理想血糖值的上限，那即使這樣的目標值也高于非糖尿病妊娠女性的平均血糖值。另外，可以通過測定糖化血紅蛋白來輔助檢測血糖的值，但是對于妊娠性血糖控制比較良好的女性，還不確定多久測一次糖化血紅蛋白合適。如果說糖化血紅蛋白與血糖水平不一致，那么應(yīng)該進一步了解其中原因。語音時長 1:20”
胡劍平
主治醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2018-06-18 3381次
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懷孕期間怎么控制體重病情分析：孕婦懷孕期間想控制體重，在飲食上要避免吃油炸，油膩，膨化食品，一日三餐只要做到保證胎兒和母體的營養(yǎng)就可以。平時在身體條件允許的情況下，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，像散步，瑜伽等，這都可以有效的控制體重增長。意見建議：建議孕婦在控制飲食的時候要適當，不要損害孕婦和胎兒的身體健康。平時在鍛煉后要保持充足的睡眠休息時間，可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，多補充身體內(nèi)的水分，多吃新鮮的水果和蔬菜。
余曉芳
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劉傳秀
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-29 1502次
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-11-30 1330次
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-15 0次
