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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      首先要注意飲食習(xí)慣,要少食多餐,每餐7-8分飽最好,不要暴飲暴食或者饑飽無(wú)常,飲食不宜過(guò)快,要細(xì)嚼慢咽。不要吃生冷,質(zhì)硬粗糙,過(guò)燙的食物,像辛辣,過(guò)甜,過(guò)咸,黏膩油膩不易消化的食物也盡量不要吃,多吃新鮮的蔬菜和水果,搭配適量的瘦肉,魚肉,牛奶,雞蛋等,食物要多樣化,不要偏食。

      同時(shí),一定要戒煙戒酒,還要保持良好的生活習(xí)慣,不熬夜,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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